¿Cuáles son los métodos de ejercicio de la función sexual masculina?
La disminución de la función sexual masculina afecta a la vida sexual
La primera forma de ejercitar la función sexual masculina es reforzar el propio ejercicio físico. Puedes hacer jogging, abdominales, sentadillas, elevadores, natación y otros ejercicios de forma adecuada, especialmente natación. Debido a que hay flotabilidad en el agua, puedes ejercitar los músculos de todo el cuerpo en un estado relativamente relajado. Se recomienda la braza y la apertura de piernas, que son excelentes ejercicios para los músculos. La natación mariposa también puede ayudar a entrenar los músculos de la cintura, el abdomen y la espalda, y el impacto del agua puede ayudar a mejorarlo.
Fortalecer el ejercicio físico puede mejorar eficazmente la función sexual
En segundo lugar, el baño de asiento también es uno de los métodos de ejercicio de la función sexual masculina, que puede mejorar la función sexual masculina y es de gran beneficio para la salud de los órganos sexuales masculinos. En concreto: una palangana de madera, llena hasta la mitad con agua tibia para evitar quemaduras. El tiempo de baño es de 20 a 30 minutos, y el agua caliente se mantiene tibia durante este período. Este es un tipo de terapia de calor que puede promover la circulación sanguínea local y tiene buenos efectos terapéuticos y para el cuidado de la salud. No sólo puede mejorar la función sexual, sino que también puede tratar la hiperplasia prostática y la prostatitis. La hora del baño de asiento no debe ser demasiado larga, de lo contrario se revertirán los extremos de las cosas, lo que afectará la salud reproductiva masculina. Este método no se recomienda para hombres que no tienen hijos o tienen prostatitis crónica.
El baño de asiento es muy beneficioso para la salud de los órganos sexuales masculinos.
Como todos sabemos, tomar el sol es algo que tiene muchos beneficios. La luz del sol ayuda a suprimir los niveles de melatonina en el cuerpo, lo que no sólo afecta el sueño sino también la libido. Cuanta menos melatonina, más fuerte será el deseo sexual. Especialmente en invierno, conviene salir al aire libre todos los días para tomar el sol. Esta también es una forma de ejercitar la función sexual masculina. Los métodos de ejercicio de la función sexual masculina son tanto de acondicionamiento externo como de suplementación interna. Consuma más alimentos que contengan zinc, como ostras, vieiras, etc. , y también se puede complementar con cápsulas de epimedium de zinc, como Ai Luo Wei Maca. Airoway Men's contiene maca, zinc y epimedium. La maca es rica en proteínas. Epimedium, bajo el efecto sinérgico del zinc, puede nutrir la vida, reponer la esencia y fortalecer los músculos. La combinación de ingredientes chinos y occidentales puede ayudar a los hombres embarazadas a aliviar la fatiga.
La exposición frecuente al sol también es una estupenda forma de ejercitar la función sexual masculina.
También existen formas de ejercitar la función sexual masculina, como levantamiento de pesas, estiramientos, etc. A medida que los hombres entran en la mediana edad, su función sexual disminuye gradualmente, lo que no sólo afectará directamente su vida sexual, sino que también afectará su confianza en sí mismos y su autoestima. También es importante mantener una actitud positiva. La vida sexual es el mediador entre marido y mujer. Mejorar la función sexual masculina no sólo es beneficioso para la salud reproductiva masculina, sino también para promover la armonía conyugal.