Neurastenia, mantente activo, ¿sufrirás neurastenia? Todavía es necesario probar remedios caseros para tratar la neurastenia.

Los principales métodos de tratamiento para la neurastenia incluyen: 1. La forma más eficaz de llevar una vida normal y evitar el insomnio es regularizar la vida diaria y desarrollar el hábito de dormir y levantarse con regularidad, estableciendo así su propio reloj biológico. A veces te acuestas tarde por necesidad, pero aun así te levantas a tiempo por la mañana, si es un fin de semana festivo, evita acostarte tarde, no puedes dormir y dormir demasiado es inútil; 2. Mantenga un ejercicio moderado: Haga ejercicio de media hora a una hora todos los días para mantener flexibles todos los órganos del cuerpo. Pero se debe evitar el ejercicio intenso antes de acostarse. Es un error que algunas personas intenten cansar el cuerpo mediante ejercicios extenuantes antes de acostarse y luego quedarse dormidos. 3. Relájate antes de acostarte: Evita realizar sobreesfuerzos o sobrecargas media hora antes de acostarte. Incluso si mañana tengo un examen, nunca me iré a la cama con una pregunta. Escuchar música suave antes de acostarse puede ayudarte a dormir. Luego está el tenedor para dormir. Le traje algunas cajas a mi madre el año pasado. Después de beberlo, sintió que el efecto era bastante bueno. Su piel mejoró y se sintió con más energía. ¡El efecto del tratamiento del insomnio no es malo! También existen los siguientes aspectos a los que puedes prestar atención en tu dieta diaria: 1. Una dieta ligera y rica en proteínas y vitaminas, como leche, nueces, longan, semillas de loto, etc. , es apropiado, la cena no debe ser demasiado completa. No beba té, café ni otras bebidas irritantes antes de acostarse. 2. Haga ejercicio de manera adecuada, como practicar Qigong, Tai Chi y otros deportes que enfatizan el ejercicio mental, o salir a caminar antes de acostarse para mejorar su capacidad de regulación neuronal. 3. Mantenga un estado de ánimo feliz y una vida normal, tenga un buen reloj biológico y un ambiente confortable para dormir.

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