Tengo dolor de cabeza y mareos después de mirar la computadora durante mucho tiempo. ¿Qué remedios se pueden utilizar para aliviarlo? Dioses, ayúdenme

■Alivia la fatiga: parpadea 300 veces. Según los expertos, la mejor forma de aliviar la fatiga ocular es descansar la vista y darles unas "vacaciones". Vacaciones cortas: masajea tus ojos con un guiño. Las personas normales de entre 20 y 40 años parpadean unas 20 veces por minuto, pero cuando abren los ojos y miran fijamente la pantalla de la computadora que cambia rápidamente, el número de parpadeos se reducirá a 4-5 veces por minuto, lo que provocará una lágrima insuficiente y grave. Secreción, ojos secos y aparecerán síntomas de acidez. Por tanto, parpadear intencionadamente es muy eficaz para proteger los ojos. En general, parpadear 300 veces al día es más apropiado. No solo ayuda a favorecer la secreción de lágrimas y aliviar los síntomas de sequedad y dolor, sino que también limpia los ojos y les da un pequeño masaje, aliviando así la fatiga ocular. Vacaciones de mediano a largo plazo: aunque a los operadores de computadoras les resulta difícil detenerse una vez que están absortos mirando la pantalla, los expertos creen que pueden obligar a sus ojos a tomarse unas "vacaciones de mediano a largo plazo" a través de algunas pequeñas métodos: por ejemplo, aprovechar el tiempo entre tomar té, café e ir al baño. Intente relajarse lo más posible o use las manos para frotarse suavemente alrededor de los ojos. Generalmente, tome un descanso de 5 a 10 minutos cada hora y tome un descanso de 10 a 15 minutos cada 2 a 3 horas después del uso continuo de la computadora. Al mismo tiempo, dado que las personas miran hacia adentro y hacia abajo cuando miran objetos cercanos, deben intentar mirar hacia izquierda y derecha cuando descansan. Según los médicos, para prevenir la fatiga ocular y protegerlos, se debe prestar atención a detalles como la ubicación de la computadora, la postura sentada y los hábitos de trabajo en el trabajo diario. Computadora: La pantalla de la computadora debe ser de mayor calidad, porque las pantallas inferiores parpadean lentamente y los ojos notarán el parpadeo de una página tras otra y necesitarán reducir y agrandar constantemente las pupilas para adaptarse, lo que hace que los ojos se cansen extremadamente del brillo mostrado; en la pantalla debe basarse en la luz circundante aproximadamente tres veces. No permita que la luz de las ventanas y las luces interiores se refleje en la pantalla. Lo mejor es instalar un microfiltro especial o gafas protectoras delante de la pantalla. El teclado debe ajustarse de modo que sus antebrazos queden paralelos al suelo al escribir. Postura sentada: la distancia óptima entre los ojos y la pantalla de la computadora es de 20 a 24 pulgadas, y el extremo superior de la pantalla está ligeramente más bajo que la línea de visión de 10 a 15 grados. Se recomienda ajustar el asiento para lograr un ángulo de visión cómodo. Hábitos: aumente el tamaño de fuente y el interlineado de la pantalla grande para facilitar la lectura y reducir la carga sobre los ojos; coloque los datos a ingresar lo más cerca posible de la pantalla para reducir los movimientos del cuello y los ojos y los cambios en la atención; Se debe mantener una distancia entre los ojos y el manuscrito de más de 20 pulgadas, preferiblemente 20 grados mirando hacia abajo.

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