Los hombres pasan por momentos difíciles cada ocho años, ni siquiera un hombre de 70 años puede superarlo.
Los 30 años son un obstáculo.
La palabra "treinta" hace que aquellos que todavía sienten que no han logrado nada a los treinta años se sientan aún más avergonzados. ¿Quieres saber si estás arruinado? ¿Sin futuro? ¿Es este el final de mi vida? Afecta enormemente a su confianza en sí mismos y dificulta que la mayoría de las personas se encuentren a sí mismas.
Para ellos, cumplir los treinta es un obstáculo, un camino que no les queda más remedio que afrontar. Sólo superando el último obstáculo y logrando algunos logros podrán usted y su familia no ser menospreciados delante de los demás. Un hombre de 30 años tiene baja autoestima en muchos sentidos. Las personas con baja autoestima sienten que están luchando por sobrevivir.
Treinta años es un obstáculo, que se puede reflejar en el trabajo y la carrera. Creo que muchas personas de 30 años todavía andan afuera, ya sea con un salario alto o moviendo ladrillos, ya sea que tengan esposa o hijos, todavía andan afuera. Están en sus mejores años, pero viven la vida más miserable. Tienen que lidiar con cuatro ancianos y sus carreras son inestables. Si no tiene cuidado, no solo puede perder su trabajo, sino también tener otras reacciones en cadena, así que no se atreva a actuar precipitadamente.
Los treinta son un obstáculo, que se puede reflejar en las emociones. Cómo estabilizar tu vida emocional es un gran problema. Los treinta es la edad de la masculinidad, la edad de la incapacidad de resistir la tentación y la edad de la impulsividad. Hay un artículo sobre cómo mantenerse alejado de los hombres que han sufrido reveses en su carrera. Un hombre así tiene el temperamento de un tío y puede fascinar fácilmente a las niñas. No cometas ningún error.
"Músculos y huesos fuertes". Esta es una frase utilizada para describir a un hombre de 30 años en el "Huangdi Neijing". Tienen el olor único de los hombres, son muy fuertes y resultan más atractivos para las mujeres. Por lo tanto, la tarea más importante para un hombre de poco más de 30 años es cooperar con su esposa para quedar embarazada y dar a luz al bebé más sano en este momento. En primer lugar, come más alimentos que sean buenos para los riñones y produzcan esperma, como maní, nueces, etc. Deje de fumar y beber, evite el comportamiento sedentario que dañe los espermatozoides y evite el estrés mental. Aunque los hombres en este período están llenos de energía, no se puede subestimar la presión de la carrera y la familia. Deberían aprender a rendirse.
40 metros con vallas masculino
Inconscientemente, mi cuerpo empezó a decaer. Como dice el refrán, "Rapsodia del 1 de julio". Pero desde el punto de vista de la salud, los 40 años deberían ser el comienzo del deterioro físico de los hombres. "El qi del riñón es débil y se produce dolor de muelas". A los 40 años, los hombres generalmente comienzan a perder el cabello o incluso a quedarse calvos, y sus dientes son menos capaces de morder cosas duras. En realidad, esto es una manifestación de la disminución del qi del riñón. Además, la menopausia también llega después de los 40 años, con síntomas como dolores de cabeza, insomnio, fatiga, pérdida de audición y disminución del deseo sexual. Sumado a las múltiples presiones del trabajo, la familia y la sociedad, muchos hombres repentinamente aumentan de peso y desarrollan tres enfermedades crónicas importantes. Para "evitar" los problemas anteriores, además del trabajo regular, el descanso y el ejercicio moderado, también es necesario controlar las relaciones sexuales y mantener la esencia renal. Consuma más cereales integrales y alimentos que puedan mejorar la función gonadal, como pescado, gambas, puerros, etc. Consuma más frutas y verduras frescas, que son ricas en vitaminas y ayudan a eliminar los óxidos del organismo y retrasar el envejecimiento. Para algunas enfermedades crónicas, es necesario prevenirlas lo antes posible, comunicarse frecuentemente con los miembros de la familia y aliviar el estrés.
Ningún hombre de 70 años puede pasar este nivel.
A sus 59 años, está a punto de jubilarse y pasar el resto de su vida, lo que se ha convertido en un obstáculo que muchos hombres no pueden superar. ¿Por qué muchas enfermedades surgen repentinamente a esta edad? ¿Cómo podemos superar este obstáculo de forma segura y vivir una vida larga y saludable?
En los hombres de alrededor de 59 años, es más probable que se descubran tres enfermedades.
Es una enfermedad cardiovascular y cerebrovascular. En el informe de predicción de las causas de muerte humana publicado por la Organización Mundial de la Salud, el infarto de miocardio ocupa el primer lugar. Se espera que para 2030 las muertes por infarto de miocardio representen el 13,4% del total de causas de muerte.
El segundo son los tumores.
El cáncer es una enfermedad común entre las personas mayores y los tumores malignos se han convertido en las dos principales causas de muerte en humanos. Según el profesor Hong Zhaoguang, experto jefe en educación sanitaria del Ministerio de Salud, actualmente los tumores más comunes y dañinos en mi país son el cáncer de pulmón, el cáncer de esófago, el cáncer gástrico, el cáncer colorrectal y el cáncer de hígado.
La tercera es la enfermedad pulmonar. En el informe de Evaluación de la Carga Global de Enfermedades que acaba de publicar la Organización Mundial de la Salud, la neumonía y el cáncer de pulmón son las principales enfermedades que amenazan a los países en desarrollo.
¿Cómo luchan los hombres contra el envejecimiento?
(1) Cree que tu función sexual es normal, fuerte, saludable y fértil. Ser mentalmente invencible suele ser crucial para las personas de mediana edad.
(2) Presta atención a la juventud de la apariencia. La búsqueda de emociones juveniles por parte de los ancianos hará que sus cuerpos sean más jóvenes; por el contrario, si tienes miedo de envejecer, a menudo te lamentas de ser "viejo" y te conviertes en prisionero del envejecimiento mental, pronto caerás en la situación de un anciano; persona.
(3) Positiva y emprendedora, apasionada por el trabajo. Algunas personas anhelan una vida cómoda después de la jubilación y se contentan con tener nietos, por lo que el envejecimiento prematuro es inevitable. Incluso después de jubilarse, todavía necesita encontrar algunos asuntos públicos que puedan despertar su interés.
(4) Partiendo de la premisa de amar a tu esposa de todo corazón, debes amar a las mujeres para estimular la secreción de hormonas gonadales y mantener la función sexual incesante.
(5) El humor se debe utilizar en la vida. El humor y el humor son los mayores secretos para mantenerse joven.
(6) Tener una personalidad alegre, no preocuparse por asuntos triviales que te rodean y tener una mente abierta son las claves para ser joven. La depresión puede conducir a la impotencia.
Masaje antiedad
Frotamiento de manos: Primero frotar el dorso de la mano 50 veces, luego frotarlo 50 veces con la palma de la mano. Frotarse las manos con frecuencia puede promover el centro de excitación del cerebro y de todo el cuerpo, aumentar la flexibilidad, la flexibilidad y la resistencia al frío de las manos y retrasar el envejecimiento de las manos.
Frota tu frente: frota tu frente hacia arriba y hacia abajo 50 veces de izquierda a derecha. Frotarse la frente con regularidad puede despejar el cerebro y retrasar la aparición de arrugas.
Frota tu nariz: Utiliza tus dedos índices para frotar ambos lados de tu nariz. Frotarse la nariz con regularidad puede limpiar la cavidad nasal y prevenir y tratar los resfriados y la rinitis.
Frota tus orejas: frota tus orejas hacia adelante y hacia atrás 50 veces con las palmas. Al estimular los puntos de acupuntura en los oídos, puede promover la salud general y mejorar la audición.
Frotar las costillas: frotar el punto "timo" entre las dos costillas 50 veces con la mano izquierda y luego con la derecha. Frotarse el pecho con regularidad puede calmar los nervios.
Masajear el abdomen: primero frote el abdomen con la mano izquierda, luego use la mano derecha 50 veces seguidas, lo que puede favorecer la digestión y prevenir la acumulación de alimentos y el estreñimiento.
Amasado de cintura: Amasar la cintura con las palmas izquierda y derecha 50 veces, lo que puede nutrir los riñones y fortalecer la cintura, mejorar la vitalidad y prevenir el dolor de espalda.
Frotamiento de pies: frotar el pie derecho 50 veces con la mano izquierda, luego frotar el pie izquierdo 50 veces con la mano derecha. Los pies son el "segundo corazón" del cuerpo humano, que puede promover la circulación sanguínea, mejorar y fortalecer la función del sistema endocrino, mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades y aumentar la resistencia al frío de los pies.
¿Cómo se mantienen sanos los hombres?
1. Aprenda a reducir el estrés: Para la mayoría de los hombres, la edad de 40 a 50 años es un período muy difícil en la vida porque tienen que enfrentar la presión de su carrera, sus finanzas y su familia. Para la mayoría de los hombres, se deben tomar medidas activas para reducir el estrés, como ejercicio diario, meditación o asistir a algunas clases de reducción del estrés.
2. Exámenes físicos regulares: Los hombres pueden tener menos exámenes físicos regulares cuando son jóvenes. Sin embargo, si ha alcanzado la mediana edad, debe desarrollar el hábito del examen físico anual.
3. Control de peso: Muchos hombres llegan a la mediana edad y tienden a ganar peso debido a su dieta grasosa, vida irregular y falta de ejercicio. Preste mucha atención a los cambios en su peso y circunferencia de la cintura. Las investigaciones muestran que la obesidad abdominal, incluso la obesidad leve, es un factor de alto riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
4. No olvides realizar exámenes de detección importantes: Lípidos en sangre: los hombres sanos de entre 20 y 40 años deben controlar sus lípidos en sangre cada cinco años. Se recomienda realizarse un chequeo una vez al año para mayores de 40 años.
Azúcar en sangre: Los hombres mayores de 40 años deben acudir al hospital para un control de diabetes.
Colonoscopia: Se recomienda realizar una colonoscopia a partir de los 50 años (si existen factores de alto riesgo se recomienda realizarla tempranamente).
5. Ejercicio cerebral:
A medida que envejeces, debes prestar atención a tu función cognitiva y mantener tu cerebro activo.
Leer, jugar mahjong y socializar son buenas formas.
6. Ejercicio físico: Puedes pensar que ya no necesitas ejercicio físico, pero esto es incorrecto. A medida que envejecemos, inevitablemente perdemos masa ósea y gradualmente perdemos flexibilidad. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza regular (con el permiso de su médico, por supuesto) puede ayudarlo a mantenerse alerta, prevenir la atrofia muscular prematura y reducir caídas y otros accidentes.
7. Deshazte de los malos hábitos: Sentirte viejo. De todos modos, llevo décadas fumando y bebiendo. ¿Es demasiado tarde para dejar de fumar ahora? Es un error pensar eso. Si abandonas estos malos hábitos ahora, podrás reparar o evitar el daño.
8. Preste atención a los problemas testiculares: De hecho, "tocarse" es un buen hábito cuando se envejece y se debe promover fuertemente. Este es un buen autoexamen de salud sexual para los hombres. En particular, el autoexamen durante el baño y el examen genital externo durante el examen físico de rutina son buenos medios para que los hombres de cualquier edad detecten lesiones o anomalías testiculares de manera oportuna.