¿Se puede perder peso durmiendo?

¿Acerca de dormir para adelgazar? Dormir para adelgazar 1

1. ¿Cuál es el principio de dormir para adelgazar?

La respuesta a la pregunta " ¿Dormir para bajar de peso es sí? La razón es que para la mayoría de las personas, dormir de siete a ocho horas es un sueño normal, y si dormimos menos de este tiempo, tendremos hambre evidente. Esta también es una razón principal. Por qué a muchos amigos les gusta comer bocadillos o refrigerios nocturnos. Al mismo tiempo, esta también es una razón importante por la que muchos amigos son obesos, y la motilidad gastrointestinal sigue este principio, es decir, una vez que las personas no duermen. Si duermen, sentirán hambre, porque el estómago siempre está realizando movimientos de digestión para promover el metabolismo, incluso si no come, el hambre inconscientemente le hará querer comer más a la mañana siguiente.

2. Si quieres dormir para adelgazar, debes prestar atención a estas cosas

Dormir para adelgazar es una forma de adelgazar, pero si queremos dormir para Para perder peso, también debemos prestar atención a las siguientes cuestiones: la primera es que algunos amigos adictos al consumo de alcohol y café deben encontrar formas de dejar el hábito de beber alcohol y café. La segunda es que debemos encontrarla. un horario de sueño adecuado. Dormir una cantidad regular y determinada todos los días es saludable y beneficioso para perder peso. ¿Se puede adelgazar durmiendo? 2

Cómo adelgazar durmiendo

Antes que nada, déjame explicarte por qué se puede adelgazar durmiendo. Adelgazar principalmente durmiendo. Afecta la secreción de hormonas a través del tiempo de sueño y la calidad del sueño. Descomponer la grasa, hacer que se queme, promover el metabolismo y eliminar el edema, y ​​estimular la hormona del crecimiento para guiar al cuerpo a convertir la grasa en energía son los secretos para aquellas mujeres delgadas que aman. Duerma pero no haga dieta para mantenerse delgado.

A continuación, hablemos de algunas precauciones y métodos de dormir para adelgazar.

Dormir para adelgazar

1. Aprovecha la hora para dormir

A la hora de dormir para adelgazar el tiempo es muy importante. Se debe prestar atención a tres puntos a la hora de comprender el tiempo de sueño:

Primero, dormir de 7 a 8 horas al día será beneficioso para la secreción de hormonas quemagrasas, si es menos de este tiempo. no solo obstaculizará la secreción de hormonas quemagrasas, sino que también aumentarán los niveles correspondientes de la hormona del hambre y el apetito de las personas aumentará proporcionalmente, lo que no favorece la pérdida de peso.

En segundo lugar, asegúrese de acostarse antes de las 11 en punto todas las noches. De 9 a 11 en punto es el período dorado del sueño. En este momento, es más probable que el cuerpo se desintoxice. , que es beneficioso para perder peso.

En tercer lugar, no todo el mundo necesita dormir 7 horas. Si el despertador no te despierta por la mañana, es necesario que te duermas poco a poco 15 minutos antes cada noche para encontrar tu mejor momento de sueño.

2. Domina la postura al dormir

La postura de dormir para adelgazar también es muy importante. Sólo dominando la postura correcta podrás conseguir el propósito de adelgazar.

Postura estándar: Acuéstese sobre el lado derecho del cuerpo, doble la pierna derecha y estire la pierna izquierda; doble el codo derecho y coloque la palma debajo de la cabeza, estire el miembro superior izquierdo y colóquelo; en tu muslo izquierdo.

Efecto: Esta postura puede ayudar a que el cuerpo se relaje, ayude a calmar el cerebro y mejore la calidad del sueño.

Nota: Esta llamada postura estándar no se puede generalizar. Si realmente no estás acostumbrado, no la fuerces, de lo contrario será contraproducente. La posición para dormir debe seguir siendo cómoda para usted.