¿Cuál es el mejor alimento para hombres con caída del cabello?

1. Salmón

La proteína y la vitamina D del salmón son buenas para fortalecer el cabello. Los ácidos grasos omega-3 del salmón son tan importantes para el cabello como el agua para el cuerpo humano. sexo. Los ácidos grasos son buenos para las células sanas del cuero cabelludo y previenen la sequedad del cuero cabelludo y el cabello.

2. Zanahorias

Las zanahorias son una fuente importante de vitamina A, que puede promover la salud del cuero cabelludo y darle una buena apariencia. Un cuero cabelludo sano es garantía de un cabello brillante. Su comida puede venir en muchas formas y las zanahorias cocidas en aceite se absorben mejor.

3. Filete

El filete es rico en proteínas, hierro y zinc. Entre ellos, el zinc puede fortalecer la conexión entre las glándulas del cuero cabelludo y los folículos pilosos y desempeñar un papel en la reparación del cabello. Al mismo tiempo, la mayoría de los nutrientes para el cabello provienen de las proteínas, por lo que el bistec rico en proteínas también contribuye a la salud del cabello.

4. Frutos secos

Comer frutos secos de forma habitual es bueno para la salud del cabello. Las nueces de Brasil son la mejor fuente de selenio. El mineral más importante para la salud del cuero cabelludo. Las nueces son ricas en ácido alfa-linolénico, un ácido graso omega-3 que ayuda a mejorar la calidad del cabello. Al mismo tiempo, también son fuente de grandes cantidades de zinc. Los anacardos, las almendras y las nueces son todos alimentos recomendados. Por lo tanto, los alimentos mencionados anteriormente deben incluirse en su dieta con regularidad para mantener su salud.

5. Verduras de color verde oscuro

Las espinacas son buenas para la salud del cabello, el brócoli y las acelgas son buenas fuentes de vitaminas A y C, que la piel necesita para producir sebo, lo cual es causado. por Sustancia oleosa secretada por los folículos pilosos. Mantén tu cabello en su estado natural, mientras que las verduras de color verde oscuro pueden contener hierro y calcio.

6. Pasas

Favorece la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Las pasas son ricas en hierro, lo que es beneficioso para la producción de hemoglobina y puede favorecer que la sangre transporte nutrientes a los tejidos y órganos del cuerpo, por lo que se le da mayor poder al crecimiento del cabello.