¿Está bien que los hombres beban leche de soja? Cinco malentendidos comunes sobre la leche de soja

La leche de soja y los palitos de masa fritos son comunes en el desayuno chino. Sin embargo, tenemos el malentendido de que los hombres no pueden beber leche de soja. En realidad, el físico de los chinos es más adecuado para beber leche de soja. El artículo le presentará este aspecto en detalle. ¿Está bien que los hombres tomen leche de soja?

Algunas personas llaman a la leche de soja "leche vegetal". Contiene 6 veces más hierro que la leche. Aunque la proteína que contiene no es tan alta como la leche, su absorción. La tasa en el cuerpo humano puede ser del 85%, por lo tanto. La soja a partir de la cual se elabora la leche de soja es la única fuente eficaz de fitoestrógenos (isoflavonas) del cuerpo. El mecanismo por el cual las isoflavonas actúan en el cuerpo humano es reemplazar la posición del receptor de estrógeno endógeno en el cuerpo, regular los niveles hormonales y reducir el riesgo de cánceres relacionados con las hormonas, como el cáncer de mama. Por lo tanto, es muy bueno que las amigas beban leche de soja con regularidad. Entonces, ¿está bien que los hombres beban leche de soja? ?

También hay receptores de estrógeno en los hombres, y las isoflavonas también pueden tener efectos fisiológicos beneficiosos en los hombres, incluida la reducción de la aparición de cáncer de próstata. Entonces, ¿está bien que los hombres beban leche de soja? Existen ciertos beneficios para los hombres al beber leche de soja. El valor nutricional de la leche de soja es comparable al de la leche. Para las personas mayores, tiene los efectos sanitarios de prevenir los accidentes cerebrovasculares, mantener la salud del corazón y los vasos sanguíneos, mejorar la función intestinal y mantener la vitalidad juvenil. Es solo que el poder digestivo de los bebés es débil y la histidina no se puede sintetizar por sí sola, por lo que la leche de soja tiene necesidades nutricionales relativamente incompletas para ellos. Por lo tanto, los bebés menores de dos años deben consumir principalmente productos lácteos, pero para los bebés con intolerancia a la lactosa. La leche de soja tiene un cierto efecto auxiliar, porque los experimentos han confirmado que los oligosacáridos de soja pueden prevenir y tratar la indigestión de lactosa, pero esto requiere orientación especial de un médico o experto en nutrición. ?

En resumen, podemos ver que la leche de soja es algo bueno tanto para hombres como para mujeres. En cuanto a la pregunta de si es bueno que los hombres beban leche de soja, creo que no volverás a plantearla después de leer este artículo. Evidentemente, beber leche de soja es apto para todas las edades. ? Cinco malentendidos comunes: no beber leche de soja con el estómago vacío

Beber leche de soja con el estómago vacío no tendrá ningún impacto en la salud, pero para algunas personas con problemas estomacales (como los pacientes con gastritis) , beber leche de soja con el estómago vacío puede provocar irritación del estómago y sentirse incómodo. Pero para las personas sanas, beber una taza de leche de soja dulce cuando tienen hambre no sólo es beneficioso para complementar los nutrientes, sino que también mejora la sensación de saciedad. En comparación con la leche, los chinos son más aptos para beber leche de soja

Hay rumores de que, en términos de estructura fisiológica y hábitos alimentarios, los chinos son más aptos para beber leche de soja porque los chinos comen más cereales. con leche, la leche de soja y los cereales son más complementarios nutricionalmente. De hecho, es pura desinformación que los chinos no son aptos para beber leche. En términos de contenido nutricional, ambas tienen sus propias características. La leche no solo contiene vitaminas A y D que no se encuentran en la leche de soja, sino que también contiene más. calcio que la leche de soja La leche de soja contiene ingredientes saludables como isoflavonas de soja, oligosacáridos de soja y fibra dietética que no se encuentran en la leche. Por lo tanto, no existe una base fiable para afirmar que la leche de soja y los cereales son más complementarios desde el punto de vista nutricional. Si bien los chinos beben leche de soja, también deben beberla con moderación. No se puede beber leche de soja que se ha dejado toda la noche.

De hecho, la clave no es si la leche de soja se ha dejado toda la noche, sino si se ha deteriorado. Si se almacena adecuadamente, no hay problema en beber leche de soja durante la noche. El método de conservación correcto es verter la leche de soja en el recipiente mientras esté caliente, dejando aproximadamente 1/5 del espacio. Coloque la tapa, pero no la apriete. Déjela ahí por un tiempo, luego apriétela lo más fuerte posible. Espere a que la leche de soja se enfríe naturalmente antes de guardarla en el refrigerador. Cabe señalar que es mejor recalentar la leche de soja durante la noche para lograr el propósito de esterilización. Los hombres que beben leche de soja se feminizarán

Las isoflavonas de la soja son un tipo de fitoestrógenos, pero su actividad es muy baja y su eficacia es sólo una diezmilésima parte del estrógeno normal. Su impacto en el ser humano. cuerpo Es insignificante y es poco probable que afecte las características sexuales masculinas o feminice a los hombres, y estudios epidemiológicos han encontrado que beber leche de soja con moderación es beneficioso para prevenir enfermedades como el cáncer de próstata. Beber leche de soja cuando hace frío puede provocar diarrea.

Mucha gente cree que los ingredientes de la leche de soja provocarán diarrea cuando hace frío. Por lo tanto, la leche de soja sólo se puede beber caliente. De hecho, la diarrea tiene poco que ver con los ingredientes de la leche de soja, pero sí con la aceptación por parte del cuerpo de la temperatura de la bebida. Si una persona tiene diarrea después de beber leche de soja fría, también puede tener diarrea después de beber agua fría. Para las personas sanas con una buena función gastrointestinal, no hay problema en beber leche de soja fría.

Valor nutricional de la leche de soja

1. La leche de soja contiene saponinas de soja, isoflavonas, oligosacáridos de soja y otros factores de salud especiales con importantes funciones para el cuidado de la salud.

2. La leche de soja es rica en proteínas vegetales, fosfolípidos, vitaminas B1.B2, niacina, hierro, calcio y otros minerales, especialmente su contenido en calcio, aunque no es tan alto como el tofu, sí que lo es. cualquier otra leche. Todo rico. Eficacia y función de la leche de soja Solución para el cuidado de la salud cerebrovascular

Beber más leche de soja fresca puede prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer. El consumo regular de leche de soja puede mantener el equilibrio nutricional normal, regular integralmente el sistema endocrino, reducir la presión arterial y los lípidos en sangre, reducir la carga cardiovascular, aumentar la vitalidad del corazón, optimizar la circulación sanguínea, proteger los sistemas cardiovasculares y tiene los efectos de tonificar el hígado y los riñones. y mejora la inmunidad, por lo que algunos científicos llaman a la leche de soja "una solución para el cuidado de la salud cardiovascular". Reducir el azúcar en sangre

Estudios recientes realizados por académicos extranjeros han confirmado que las bebidas de soja tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre. La leche de soja es un alimento extremadamente valioso para los pacientes diabéticos, porque los pacientes diabéticos consumen soja, alimentos ricos en agua. Fibra soluble, que son útiles para controlar el azúcar en sangre. Belleza

Las investigaciones nutricionales modernas creen que, además de los fitoestrógenos, la leche de soja fresca también contiene proteína de soja, isoflavonas, lecitina y otras sustancias, que también pueden prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de mama y el de útero. suplemento de estrógeno natural. Al mismo tiempo, la leche de soja también contiene un tipo de fitoestrógeno "didzeína" que no se encuentra en la leche. Esta sustancia puede regular la función del sistema endocrino femenino. Beber de 300 a 500 ml de leche de soja fresca todos los días puede mejorar significativamente la mentalidad y la condición física de las mujeres, retrasar el envejecimiento de la piel y lograr efectos de belleza. También puede reducir la aparición de acné facial y acné en las mujeres jóvenes, dejando la piel blanca y húmeda. Prevenir y tratar el cáncer

La proteína, el selenio y el molibdeno de la leche de soja tienen fuertes capacidades para suprimir y tratar el cáncer, y son especialmente eficaces contra el cáncer gástrico, el cáncer intestinal y el cáncer de mama. Según las encuestas, las personas que no beben leche de soja tienen un 50% más de probabilidades de desarrollar cáncer que las personas que beben leche de soja con frecuencia. Prevenir el accidente cerebrovascular cerebral

El magnesio y el calcio contenidos en la leche de soja pueden reducir significativamente los lípidos en la sangre cerebral y mejorar el flujo sanguíneo cerebral, previniendo así eficazmente la aparición de infarto cerebral y hemorragia cerebral. La lecitina contenida en la leche de soja también puede reducir la muerte de las células cerebrales y mejorar la función cerebral. Precauciones al beber leche de soja Grupos contraindicados

No deben consumirla pacientes con gastritis aguda y gastritis superficial crónica, pacientes con gota, pacientes con cálculos renales y pacientes con úlcera gástrica. Público adecuado

La población en general puede consumirlo. Especialmente indicado para mujeres y personas mayores.