¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud en otoño?

En otoño, el clima pasa de cálido a fresco, el sol se desvanece y la sombra aumenta, y los árboles se deprimen cada vez más. Por lo tanto, el personal médico debe prestar atención a proteger Yin Qi Nei.

Rehabilitación mental

El otoño debe estar en los pulmones y la tristeza puede dañar fácilmente los pulmones. En otoño, el clima se vuelve más seco, la temperatura baja y las flores y los árboles se marchitan, lo que fácilmente puede hacer que las personas se sientan estancadas y desoladas, provocando depresión o irritabilidad. Por eso, en el cuidado de la salud en otoño, primero debemos mantener la paz interior, calmar nuestras emociones, olvidar todas las preocupaciones y cultivar un espíritu optimista.

Vida y Recuperación

Acuéstate temprano y levántate temprano, y añade capas de ropa adecuadas para evitar que haga frío en otoño.

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Nutre principalmente el yin e hidrata los pulmones para prevenir la sequedad otoñal. Consuma más alimentos blandos como sésamo, arroz glutinoso, nueces, miel, productos lácteos, caña de azúcar, níspero,. y piña. Al mismo tiempo, coma más frutas ácidas en otoño para astringir y nutrir los pulmones; coma alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo, puerros, cebolletas y pimientos, y otros alimentos irritantes como paletas heladas, helados y espíritu.

Ejercicio de rehabilitación

El aire fresco del otoño es un buen momento para hacer ejercicio físico. Fortalecer el ejercicio físico e insistir en ejercicios matutinos, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. Sin embargo, se debe evitar el ejercicio extenuante excesivo, que puede provocar que el jugo gotee y se disipe el líquido corporal.

Prevención de enfermedades y atención de la salud

El otoño también es la estación en la que se producen con frecuencia enteritis, disentería, malaria y otras enfermedades. Debemos mejorar el saneamiento ambiental y eliminar los mosquitos y las moscas; prestar atención a la higiene de los alimentos y evitar comer alimentos en mal estado; vacunarnos y tomar medicamentos preventivos, lavarnos la cara con agua fría y remojar los pies en agua caliente para promover la circulación sanguínea y mejorar el sistema inmunológico; función; tomar más vitaminas y medicina tradicional china que nutre el yin y repone el qi, limpia los pulmones y resuelve la flema para reducir el impacto de la sequedad otoñal en el cuerpo humano.