Describe brevemente los principales factores que afectan la salud

Principales factores que afectan a la salud:

1. Nutrición

En la vida, la dieta y la nutrición deben ser equilibradas. No sólo se debe comer variedad de cereales y cereales. cereales integrales, pero también debe comerlos con moderación. En el caso de frutas y verduras frescas, preste atención a un nivel bajo de aceite, sal y sin azúcar, y controle la cantidad de alimentos básicos.

2. Ejercicio

Insiste en realizar ejercicio aeróbico seguro y adecuado y caminar al menos de 2 a 3 kilómetros cada día.

3. Medio ambiente

Los impactos ambientales incluyen la humedad, la luz solar, el aire, etc. Beba suficiente agua limpia todos los días, utilice agua fría y caliente para regular las molestias físicas, haga más ejercicio al aire libre, acepte la luz solar natural y, por supuesto, evite la exposición al sol. Sal a caminar con más frecuencia y respira aire puro en la naturaleza.

4. Moderación

Moderar deseos y malos hábitos. (Si no fuma ni bebe, esto puede resultar difícil para muchas personas).

5. Mentalidad

Cree en la orientación científica, genera confianza y mantén una actitud optimista. y actitud pacífica en la vida.

Información ampliada:

La salud incluye tres aspectos: salud física, adaptación social y salud mental. En el período de transformación social, la presión de la vida y la competencia social se han intensificado. Además, en el pasado no se ha prestado suficiente atención a la salud mental y también existe una tendencia a ser tímido al hablar de problemas psicológicos. más digno de atención.

Desde una perspectiva científica, los impulsos nerviosos del cerebro sí afectan a la secreción de fluidos neurohumorales, y el estado mental de las personas afecta a su estado físico. La medicina tradicional china también enseña la unidad del cuerpo y la mente, que requiere tanto movimiento para nutrir el cuerpo como quietud para nutrir la mente, a fin de lograr un estado saludable que alimente tanto el cuerpo como la mente, y lograr salud física y mental.

Como dice el refrán, "Jing, Qi y Shen son lo que los profesionales de la salud llaman los Tres Tesoros". Sólo prestando más atención a la construcción psicológica y la salud mental podemos lograr una verdadera salud tanto interna como externa.

Enciclopedia Baidu - Salud

Diario del Pueblo - Diario del Pueblo Comentario del pueblo: Una vida mejor requiere "gran salud"