Problemas para dormir.
1: Acostado. Mantenga los brazos planos, relaje la mente, ajuste la respiración y trate de ser lo más suave y prolongada posible. Inhala, contiene la respiración, exhala, contiene la respiración, cuatro ciclos isócronos. Para que puedas relajarte. Para obtener más información, consulte Respiración según el método de estudio de Rozamov.
2: Acostado sobre el lado derecho. Mantén el corazón en alto y no apretado. Doble su cuerpo ligeramente como un feto y no presione sus brazos. Los métodos taoístas de atención médica incluyen respirar lo más lentamente posible y no pensar en ello.
También puedes usar Schisandra chinensis para hacer té (no beber demasiado antes de acostarte), encender un poco de incienso ligero, clavel, sándalo, bodhi, ¡depende de tus preferencias personales!
No te cubras demasiado al dormir. Si tu corazón está roto, no descansarás bien.