Comida saludable de otoño

En otoño, nutre principalmente el yin, elimina el calor, humedece la sequedad y sacia la sed, aclara el corazón y calma la mente.

Esta estación es la mejor para comer peras. Puedes cocinar gachas de avena, Tremella, azúcar de roca y gachas de flor de pera, que pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones. Está bien comprar algunos rábanos y comerlos, porque hay un dicho que dice que "el rábano después del otoño es mejor que el ginseng". También es bueno hervir agua y comerlo como plato frío. Puedes comprar ambos.

Si tienes tiempo, el otoño también es una buena estación para comer pato. Déjame presentarte una sopa. Sopa de carne de pato y melón de invierno

Tomar 100 gramos de melón de invierno con piel, 1 pato, 30 gramos de carne magra, 15 gramos de pepino de mar, gorgona y cebada, y hervir la sopa hasta que esté cocido Tiene el efecto de reponer las deficiencias y los daños. Sencillo y nutritivo.

La verdad es que creo que no importa qué suplementos tomes, mantener una dieta equilibrada es lo más importante. Come más cereales integrales, frutas y verduras. Si estás a menudo frente al ordenador, puedes beber un poco de té verde, porque en otoño también es bueno añadir un poco de miel al agua o al té. Levántese temprano, haga más ejercicio y mantenga un estado de ánimo feliz.