¿Qué debes comer para mantenerte saludable en un otoño seco?
Alimento antiseco de otoño
1. Pepino
El pepino es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno y niacina. , calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, y también contiene propanol, diácido, cucurbitacina, fibra blanda y otros ingredientes, lo que lo convierte en un alimento desintoxicante poco común. El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo humano y excretar toxinas; el contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, que puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel e inhibir la formación de melanina. Además, el pepino también puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor.
2. Kelp
El Kelp es salado y frío. Tiene las funciones de eliminar flemas, antiinflamatorio, aliviar el asma, desintoxicante y laxante. El yodo de las algas marinas puede ser absorbido por el cuerpo humano y favorecer la eliminación de sustancias nocivas, lesiones y exudados inflamatorios. Al mismo tiempo, las algas marinas contienen un polisacárido llamado sulfato, que puede absorber el colesterol en los vasos sanguíneos y excretarlo del cuerpo.
3. Leche
Mucha gente piensa que beber leche en verano agravará el "calor" y provocará irritabilidad. De hecho, la leche no provocará calor interno y puede desintoxicar y eliminar mejor el fuego del hígado.
La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría y puede nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicar y "eliminar el fuego". Además, la leche contiene aproximadamente un 70% de agua, que puede reponer mejor la energía del cuerpo. Pérdida de humedad debido a la sudoración intensa.
Cabe señalar que la leche no debe congelarse en hielo, ya que de lo contrario se destruirán muchos nutrientes.
4. Miel
La miel es de sabor dulce y de naturaleza neutra, desde la antigüedad es un buen producto para nutrir, fortalecer el organismo, desintoxicar y embellecer la piel. La miel es rica en vitamina B, vitamina D, vitamina E, fructosa, glucosa, maltosa, sacarosa, proteínas de alta calidad, potasio, sodio, hierro, aromas naturales, ácido láctico, ácido málico, amilasa, oxidasa y otros elementos, y puede hidratar mejor la piel. Los pulmones alivian la tos, hidratan los intestinos y alivian el estreñimiento, desintoxican y nutren la piel. Sus componentes principales son la glucosa y la fructosa, que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente. No sólo eso, también contiene variedad de aminoácidos, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, hierro, fósforo, etc. Comer miel con regularidad puede lograr mejor el efecto de desintoxicación y belleza, y también es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.
5. Sangre de cerdo
Es de naturaleza dulce, amarga y cálida. Tiene efectos desintoxicantes, limpieza intestinal, enriquecimiento de la sangre y belleza. Es rico en vitamina B2, vitamina C, proteínas, hierro, fósforo, calcio, niacina y otros nutrientes. Después de que el ácido gástrico descompone la proteína plasmática en el cuerpo humano, producirá un producto de desintoxicación y descomposición intestinal, que puede reaccionar mejor con el polvo y las partículas metálicas dañinas que invaden el cuerpo humano y puede eliminar fácilmente las toxinas. Personas que están expuestas durante mucho tiempo a polvos nocivos y tóxicos, especialmente los conductores. Además, la sangre de cerdo es rica en hierro, lo que puede mejorar la anemia y la palidez.
6. Frijoles mungos
Los frijoles mungos son ricos en vitamina B, glucosa, proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes. El consumo regular puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo. Muchas personas son propensas a sufrir picazón en la cara, acné, picazón y otros síntomas después de comer alimentos grasosos, fritos y calientes. Esto es causado por la humedad atrapada en la piel. Los frijoles mungo tienen un poderoso efecto desintoxicante y pueden eliminar una variedad de toxinas.
El frijol mungo puede reducir el colesterol, proteger el hígado y combatir las alergias. Agregar miel a la sopa de frijol mungo puede desintoxicar y nutrir mejor la piel.
Fruta imprescindible en otoño seco.
1. Peras
La pera tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, despejar el corazón y reducir el fuego. Especialmente tiene un muy buen efecto hidratante. en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. Las peras crudas pueden eliminar el calor y desintoxicar, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, limpiar el corazón y reducir el fuego; la decocción en agua o agregar miel para hacer un ungüento puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor.
2. Apple Company
Las manzanas son ricas en nutrientes y son frutas de belleza natural.
Las manzanas contienen mucha agua y los factores humectantes que contienen tienen un buen efecto humectante en el panel. La vitamina C contenida en las manzanas puede inhibir la deposición de melanina en el panel. Comer manzanas con regularidad puede reducir las pecas faciales y el cloasma.
3. Dátiles frescos
En comparación con otras frutas de otoño, el contenido de múltiples nutrientes en los dátiles frescos ocupa el primer lugar, como vitamina C, potasio, magnesio, hierro, zinc, etc. Cabe recordar que la azufaifa es demasiado picante y los pacientes con flema excesiva, estreñimiento, problemas estomacales y diabetes no deben comer más.
4. Caña de azúcar
La caña de azúcar es rica en azúcar y agua y es un buen alimento hidratante. Además, la caña de azúcar también contiene una gran cantidad de vitaminas y otras sustancias beneficiosas para el metabolismo humano. También puedes beber jarabe de caña de azúcar en otoño.
El secreto para hidratar y retener la humedad en el otoño seco
Primero: el rostro
El aire está seco en otoño e invierno. Si no tienes cuidado, tu. la piel se secará, se pondrá humeante, picará y se descamará, etc. Los problemas abundan. Parece que los productos hidratantes que vienen genial en verano ya no son suficientes. Simplemente mantenga su piel hidratada por un tiempo si la siente seca. Por lo tanto, los productos para el cuidado de la piel contienen vitaminas y el efecto hidratante será más evidente; en segundo lugar, la noche es el momento de fortalecer la penetración del panel; Use productos humectantes en este momento y el panel se volverá acuoso después de levantarse. También es fundamental utilizar productos hidratantes para cuidar la piel seca, especialmente en otoño e invierno, y utilizar mascarillas faciales para reponer la humedad de 2 a 3 veces por semana.
Muchos productos humectantes pueden reponer la humedad al instante, pero después de un período de tiempo, el agua se evaporará lentamente y la sensación de humedad volverá a secarse. Si quieres nutrir tu piel con un suministro interminable de agua, ¿qué podría ser más fiable que llevar contigo un "depósito"?
Segundo: Ojos
Para ver a través de la edad de una persona, elige los ojos. Se puede ver lo frágil que es la piel en esta zona, que se ve más fácilmente afectada por el medio ambiente y provoca líneas secas. Es muy importante elegir la crema para ojos adecuada y aplicarla con los dedos anulares de ambas manos. Esta fuerza de los dedos es mejor para los ojos.
Para mujeres a partir de los 25 años, se recomienda realizar el cuidado de la mascarilla para los ojos 1 o 2 veces por semana. Como cuidado ocular de emergencia, se puede utilizar después de quedarse despierto hasta tarde, después de una enfermedad, antes y después de la menstruación, cuando los ojos están cansados, después de la exposición al sol y antes de las fiestas. Puede hidratar y restaurar de forma instantánea y eficaz el estado de hidratación alrededor de los ojos. . Las mascarillas para los ojos son el producto más eficaz para la atención ocular crítica y de emergencia. Para la deshidratación ocular severa, puede usarlo todos los días y mantenerlo 1 o 2 veces por semana después de mejorar. La placa ocular está en buen estado y se puede utilizar de forma preventiva 1 o 2 veces por semana.
Tercero: mantener el ritmo
La encuesta muestra que el 27% de las personas no tiene ningún cuidado en el cuello, y el número de glándulas sebáceas y sudoríparas en la parte frontal del cuello es sólo 1/3 de eso en la cara. Una menor secreción de sebo dificulta la hidratación y facilita la resequedad. Además, levantar y bajar la cabeza innumerables veces al día y soportar el peso de la cabeza es más probable que acelere el envejecimiento de la placa del cuello. Vale la pena recordar que las arrugas del cuello suelen aparecer antes que las de los ojos y, una vez que aparecen, se vuelven más profundas y evidentes, lo que las hace difíciles de eliminar.
A partir de los 24 años, las mujeres deben empezar a utilizar crema de cuello profesional para cuidar su cuello. El procedimiento de cuidado es el mismo que el procedimiento de cuidado facial. Primero deben lavarse con un limpiador suave, luego usar un tónico sin alcohol y luego aplicar una crema para el cuello. Cuando utilice crema para el cuello, siga un enfoque de abajo hacia arriba * * * en el cuello, lo que puede evitar eficazmente la flacidez de la piel y las líneas horizontales. Especialmente en otoño e invierno, pegarlo en el cuello no solo puede aliviar la fatiga, sino que también ayuda a la circulación sanguínea en el cuello, tensa la piel y realza el contorno. La piel del cuello es fina y tiene poca elasticidad, por lo que los movimientos deben ser suaves y moderados.