El secreto para crecer fácilmente antes de acostarse son los 10 cm.
Consejos para crecer antes de acostarse.
Primero, calienta: mantén el cuerpo erguido, luego inclínate hacia adelante, estira los brazos y muévelos hacia adelante y hacia atrás.
2. Caminar: Balancea ampliamente los brazos y avanza con fuerza.
3. Correr: Da un pequeño trote, coloca las manos sobre los hombros al mismo tiempo, dobla los codos hacia adelante; luego corre y salta rápidamente durante 25-50 metros. Repita de 4 a 6 veces, tomando un descanso entre cada vez.
Cuarto, estiramiento: Ponte de puntillas, estira los brazos hacia arriba y luego estira en todas direcciones. Repita de 6 a 8 veces, tomando un breve descanso entre ellas.
5. Colgado: Colgarse de la barra horizontal (20 segundos a 1 minuto) con las piernas juntas. Primero gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha, luego hacia adelante y hacia atrás y finalmente haga dominadas (las niñas pueden mantener los pies alejados del suelo al hacer este ejercicio). Hazlo durante 4 a 6 minutos cada vez y repite cada acción de 6 a 8 veces.
Otro método es mantener la parte superior del cuerpo erguida y en cuclillas, luego agarrar la barra horizontal al saltar y usar la inercia para hacer dominadas (la altura de la barra horizontal y la distancia entre las manos debe determinarse según las circunstancias personales).
Un método eficaz para el desarrollo científico.
Párate derecho con los pies juntos, mueve una pierna medio paso hacia atrás y luego inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante sin doblar las rodillas para que tus dedos puedan tocar el suelo. Haga esto de 15 a 20 veces seguidas. Esta acción puede hacer que las líneas de los muslos y las rodillas sean hermosas y suaves, y hacer que las piernas izquierda y derecha sean simétricas.
Haz una almohada para la cintura de 1 cm de largo y aproximadamente el doble de ancho que tu muñeca. Coloca una pierna hacia atrás medio paso, siéntate profundamente en la silla, luego inclina los hombros hacia atrás, levanta el pecho y. Haz esto continuamente 20 veces. Este movimiento puede tratar la fatiga y el dolor de hombros y también puede tensar el abdomen.
Coge una cuerda y ponte de pie, echa una pierna medio paso hacia atrás y luego baila de 60 a 70 veces rítmicamente en esta posición. Saltar la cuerda es un buen ejercicio para todo el cuerpo. No sólo es muy útil para la salud y la belleza, sino que también puede contraer los músculos de todo el cuerpo y aumentar la altura.
Saltar ayuda a ganar altura.
Salta con los pies y toca ramas, aros de baloncesto, techos, etc. Se realiza una serie de 10 veces, cada salto dura de 5 a 7 segundos y el intervalo entre cada serie es de 4 a 5 minutos. Intenta estirar tu cuerpo lo más que puedas.
Además, debes participar regularmente en baloncesto, voleibol y natación. Cuando agarres una pelota de baloncesto para rematarla, asegúrate de saltar con fuerza y competir activamente por cada penalización alta. Dado que el salto es el principal contenido del entrenamiento, intenta saltar unas 200 veces al día.
Lo anterior es el secreto que te he resumido para hacer que tu cabello crezca 10 cm fácilmente haciendo algunos trucos antes de acostarte. Solo como referencia, espero que te ayude.