¿Es bueno correr en ayunas? ¿Es bueno correr en ayunas por la mañana?

1. Está bien correr con el estómago vacío. Este es un método que se adopta a menudo en el proceso de ejercicio actual. Correr con el estómago vacío consume principalmente grasas y proteínas en el cuerpo, lo que es beneficioso para la gluconeogénesis. y la transformación del azúcar, en este caso puede reducir el peso, consumir grasas y mejorar la condición física.

2. Correr después de ingerir alimentos provocará gastroptosis y algunas enfermedades abdominales. Por lo tanto, este método no se recomienda clínicamente. Debe beber agua adecuada antes de correr, para que sea beneficioso para el sistema redox y el metabolismo del cuerpo.

3. Si se produce deshidratación después de correr durante mucho tiempo, se requiere un tratamiento de rescate oportuno. Se recomienda que la carrera sea moderada y no extenuante, de lo contrario se producirá un síndrome hipóxico.