¿Cuáles son los cinco niveles de prevención de la artritis reumatoide?

Soy Xiao Gu del Hospital Ortopédico Zibo Lianchi. Permítanme hablar sobre las medidas preventivas para la artritis reumatoide. Por supuesto, la llamada prevención es simplemente reducir la aparición de la enfermedad tanto como sea posible a través de la dieta, la vida diaria y otros aspectos, pero eso no significa que no se desarrollará artritis reumatoide después de tomar medidas preventivas.

La artritis reumatoide puede provocar hinchazón, dolor, rigidez y deformación de las articulaciones, poniendo en grave peligro el funcionamiento normal de las mismas. Al mismo tiempo, el ciclo de tratamiento de la artritis reumatoide es largo y los pacientes sufren durante mucho tiempo. Es muy importante hacer un buen trabajo en la prevención de la artritis reumatoide. El editor resume para los lectores los métodos de prevención más completos, que ayudarán a prevenir eficazmente la artritis reumatoide.

No existe ningún concepto de prevención internacional en la prevención de cinco niveles de la artritis reumatoide. Cabe señalar que los siguientes métodos varían de persona a persona y es posible que no todos sean efectivos.

El método de prevención más completo de la artritis reumatoide es el 1. En cuanto a la dieta, se debe elegir alimentos fáciles de digerir (alimentos digeribles), los métodos de cocción deben ser ligeros y refrescantes, y comer alimentos menos picantes, grasosos, crudos y fríos.

2. Comer alimentos más apetitosos, como azufaifas, semillas de coix, etc. Especialmente la cebada tiene el efecto de deshumidificar y disipar el viento. Es una buena opción cocinarla en gachas de cebada o cocinarla con frijoles mungo.

3. Reducir al máximo la ingesta de grasas. Las principales fuentes de calorías son el azúcar y las proteínas (alimentos proteicos). Si tienes sobrepeso, debes adelgazar gradualmente.

4. Si tu cuerpo está demasiado caliente, come más frijoles mungos, sandía y otros alimentos. Si hace frío, conviene comer cordero o ternera, pero no en exceso.

5. Si toma aspirina, debe tomarla después de las comidas, ya que este medicamento puede dañar fácilmente el tracto gastrointestinal y provocar anemia por deficiencia de hierro (alimentos de hierro).

6. Una suplementación adecuada de vitaminas A, C, D, E o alimentos que contengan calcio (alimentos con calcio), hierro, cobre, zinc, selenio y otros minerales puede mejorar la inmunidad de grupo y prevenir la oxidación de los tejidos o la anemia.

7. Tomar esteroides puede provocar fácilmente aumento del apetito, retención de sodio y osteoporosis. Por tanto, es necesario controlar la ingesta de alimentos para evitar un aumento brusco de peso, y al mismo tiempo reducir al máximo el consumo de condimentos y alimentos procesados ​​con alto contenido en sal, y consumir más alimentos que contengan calcio como la leche desnatada. y tofu tradicional.

8. Reducir el tiempo de permanencia en cama durante mucho tiempo, y el ejercicio no debe ser extenuante. Puede optar por hacer ejercicio sentado o acostado en la cama. Si estás acostado, puedes estirar una pierna, levantar la pierna estirada unos 30 grados, bajarla después de cinco segundos y repetir la misma acción con la otra pierna. Puedes hacerlo varias veces al día, según el principio de carga energética.

9. Mantente abrigado al levantarte por la mañana y haz algunos ejercicios de calentamiento. La acción es la siguiente: estire las manos hacia adelante con las palmas hacia abajo, hacia abajo y hacia atrás, o levante las manos hacia la cara con las palmas hacia la cara, inhale, estire las manos hacia arriba y hacia afuera y luego bájelas lentamente.

10. Manténgase abrigado cuando baje la temperatura. Cuando le duelan las articulaciones, puede intentar tomar un baño caliente para aliviar el dolor.

11. No utilice masajes, masajes, ventosas y otros métodos tradicionales para tratar el dolor articular a voluntad, para no agravar la afección, causar pérdidas irreparables o retrasar la oportunidad de oro del tratamiento.

12. Debe cooperar pacientemente con el médico para el tratamiento a largo plazo, tomar medicamentos con regularidad, realizar visitas de seguimiento periódicas y aceptar el tratamiento de rehabilitación correcto de los maestros de rehabilitación profesionales designados. Si sentimos alguna molestia debemos comunicárselo al médico inmediatamente.

Recordatorio: si la artritis reumatoide no se trata durante mucho tiempo, la afección será diferente. Todos los ejercicios y actividades para aliviar las enfermedades de las articulaciones deben realizarse bajo la supervisión de un médico. Para solucionar el dolor articular causado por la artritis reumatoide, los pacientes deben acudir a un hospital profesional para recibir un tratamiento formal a tiempo. Esta es una respuesta científica.