¿A qué debemos prestar atención para mantener la salud a principios de primavera?

Los cuidados de salud a principios de primavera consisten principalmente en proteger el hígado. En términos de tiempo de trabajo y descanso, las personas también deben seguir las leyes de la naturaleza, acostarse temprano y levantarse temprano. En términos de salud mental, trate de evitar la ira y la depresión, tenga la mente abierta y mantenga un estado de ánimo feliz.

Para las personas sanas la dieta debe ser ligera y no comer demasiado alimentos secos y picantes. Al mismo tiempo, dado que el aumento de la energía yang puede dañar fácilmente el yin en este momento, se debe prestar especial atención a nutrir el yin. Puede elegir más alimentos como lirios, ñame, semillas de loto y bayas de goji.

Después del comienzo de la primavera, suele haber un período de calor y frío. Tenga cuidado con la intrusión del "frío de finales de primavera", especialmente en personas con mala salud. Los resfriados y la fiebre son comunes. Según este experto, si se quiere esterilizar y prevenir resfriados, se puede aumentar la frecuencia de consumo de alimentos "condimentados" como ajo, cebolla y apio, lo que será de gran beneficio para prevenir infecciones respiratorias como la fiebre tifoidea primaveral y resfriados.

La medicina tradicional china cree que la cebolla, el jengibre, el ajo y el apio no sólo pueden disipar el viento y el frío, sino que también matan las bacterias y previenen enfermedades. El ajo contiene capsaicina volátil, que puede eliminar la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos. Las cebollas contienen prostaglandinas, que pueden relajar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y promover la trombólisis. El apio contiene aceite volátil, manitol, etc. , tiene los efectos de bajar la presión arterial, ser sedante, fortalecer el estómago y ser diurético. Sin embargo, los niños pueden tener cierta resistencia a dichos alimentos. En este momento, se pueden usar apio y jengibre como relleno de bola de masa, y también se pueden usar cebollas picadas para arroz frito. Además, calentar cebollas, ajos, apio, etc. El olor se puede reducir con el tiempo, pero cuanto mayor sea el tiempo de cocción, menos sustancias saludables se retendrán en el olor.

Después del comienzo de la primavera, el clima todavía es relativamente seco. Beber té perfumado puede ayudar a disipar el mal frío acumulado en el cuerpo humano en invierno. Debido a que cada flor y planta tiene sus propias características, sabor y eficacia, si se usa adecuadamente, el té de hierbas tiene ciertos efectos para el cuidado de la salud, pero debe ajustarse de acuerdo con la constitución de su propio cuerpo. Beber en exceso también puede causar malestar físico. Las flores comestibles de zonas templadas incluyen principalmente flores de ciruelo, jazmín, rosa, rosa china, azafrán, etc. Las flores comestibles frías incluyen principalmente prunella vulgaris, madreselva, crisantemo, sophora japonica, etc. Las flores de naturaleza neutra incluyen principalmente Albizia julibrissin, seda de maíz, hibisco, lavanda, etc. En términos de combinación, es mejor no combinar flores y plantas con propiedades medicinales cálidas con flores y plantas con propiedades frías.

Además de combinar propiedades medicinales, también debes prestar atención a tu condición física a la hora de beber infusiones. Cada té de hierbas tiene efectos especiales, por lo que a la hora de elegir es necesario distinguir su condición física. Por ejemplo, las personas con una constitución cálida deben elegir flores y plantas frías, mientras que las personas con una constitución débil deben elegir flores y plantas cálidas. La mayoría puede elegir flores y plantas planas. Además, si está tomando medicamentos, debe tener más cuidado al elegir el té de hierbas.