Para adelgazar mi barriga, solo tomo algunas acciones y algunos métodos simples para adelgazar mi cintura.

Primero, acuéstate en el suelo, presiona el suelo con ambas manos para sostener la parte superior del cuerpo. Las manos deben estar rectas, la parte superior del cuerpo recta y el cuello lo más largo posible. Ponte de puntillas y apoya la parte inferior del cuerpo con ambas manos. Mantén la posición durante 10 segundos, luego tómate un descanso y luego continúa haciendo este movimiento de apoyo durante al menos 10 series. Si sigues practicando todas las noches, toda la grasa de tu abdomen bajo y cintura desaparecerá. También podrás adelgazar tu rostro y moldear tu escote mientras mantienes la cabeza en alto.

Acción rápida para adelgazar cintura 2:

Acción de paso: levántese primero, estire las manos juntas, dé un gran paso hacia adelante con la pierna izquierda, doble las rodillas 90 grados y párese. de puntillas y coloque la pierna derecha en el origen. Estire. Inclinarse. Mantén la postura durante 15 segundos cada vez y haz al menos 15 series.

Tres acciones rápidas para adelgazar cintura:

Acción de elevación de pierna: Primero párate con las manos flexionadas y tapando las orejas, levanta el pie izquierdo hacia la izquierda, dobla la cintura para hacia la izquierda e incline la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. Mantenga la posición durante 10 segundos, luego cambie de pierna y levante. A medida que se levantan las piernas, el cuerpo por encima de la cintura también se inclina en la dirección de levantar las piernas. Haz unas 20 series de ida y vuelta.

Cuarta acción rápida para adelgazar la cintura:

Acción 2 de elevación de piernas Primero prepara una silla con respaldo, con el respaldo de la silla mirando hacia ti. Luego levante la pierna izquierda y colóquela recta sobre el respaldo de la silla sin tocar el respaldo de la silla. Estire la pierna derecha, doble las manos y cierre el puño. Mantenga la posición durante 10 segundos, luego cambie de pierna y levante. Haz unas 20 series de ida y vuelta.

Cinco movimientos rápidos para adelgazar cintura:

Estírate primero túmbate en el suelo, levanta las manos formando un ángulo de 45 grados con el suelo, estira las piernas y levántalas ligeramente , mantén la postura durante 15 segundos. Luego puedes tomar un descanso y continuar haciendo el estiramiento. Haz más de 20 series a la vez.

Seis movimientos rápidos para adelgazar cintura:

Primero acuéstate de costado en el suelo, estira las piernas juntas, sujeta tus hombros con una mano y apoya la parte superior del cuerpo con la otra mano en el suelo. Mantén la acción durante 10 segundos, luego tómate un descanso y continúa realizando la acción. Si insistes en hacer más de 20 series cada vez, tendrás el efecto de adelgazar tu cintura.