Hombres y mujeres no son lo mismo, y su estado de salud también es diferente.
Las mujeres duermen y los hombres comen.
Las mujeres dependen del sueño: las mujeres son Yin y las mujeres dependen del sueño para mantener un estado de tranquilidad con el fin de nutrir el Yin. Debido a razones de personalidad, psicológicas y de otro tipo, las mujeres tienen una calidad de sueño relativamente mala, por lo que necesitan dormir más; Dormir bien puede mantener la concentración y la sensación de bienestar de la mujer y también puede nutrir su piel.
Los hombres comen: los hombres comen; los hombres deben confiar en comer para mantener la vitalidad y salvar el Yang; comer es principalmente para nutrir la esencia del riñón, porque el riñón está a cargo de la recolección de Yang Qi, y la esencia del riñón proviene. del riñón y es una actividad vital la fuerza impulsora. Los hombres pueden comer más alimentos que complementen la esencia de riñón, como baya de goji, ñame, castaña, sésamo negro, semillas de loto, etc.
Las mujeres son buenas para el cerebro y los hombres son buenos para el estómago.
Las mujeres son buenas para el cerebro: Las mujeres con apellido tienen una mente delicada. A medida que envejece, debes cuidar bien tu cerebro. Coma algunas frutas cítricas, que son ricas en vitamina C y antioxidantes, y pueden mejorar la memoria y prevenir el daño a las células cerebrales. Preste atención a cultivar pasatiempos y comunicarse con los demás.
Protección del estómago de los hombres: Debido al trabajo, los niños tienen más oportunidades de salir a divertirse. Fumar, beber y comer en exceso son malos para el estómago. Si un hombre no puede controlar su boca, le dolerá el estómago; por lo tanto, los niños deben prestar atención al mantenimiento de su tracto gastrointestinal, despedirse de una dieta rica en sal y aceite y comer algunos alimentos que nutran el estómago, como por ejemplo; pasta, gachas de mijo, plátanos, etc.
Las mujeres tienen calor y los hombres tienen frío.
Alimentación caliente para mujeres: las mujeres tienen más miedo al frío, usan más agua tibia que fría, remojan sus pies en agua caliente antes de acostarse por la noche; preste atención a agregar ropa para proteger el abdomen; todo el tiempo y comer menos alimentos crudos y fríos. Cúbrete cuando te vayas a dormir por la noche. Acolcha, lava tu cabello y sécalo con secador lo antes posible. Para evitar resfriarse.
Los hombres mantienen el frío: No es difícil encontrar en la vida que el "poder de fuego" y el "mantenimiento del frío" de los hombres contra el calor se reflejan principalmente en su demanda de temperatura para bañarse. Cuando los hombres toman una sauna o un baño caliente, la temperatura debe ser de 37 a 41 grados centígrados durante 15 a 20 minutos cada vez; usen pantalones menos ajustados y ropa más holgada y transpirable; Consuma una dieta ligera y reduzca la ingesta de alimentos ricos en aceite y sal.
Agotamiento femenino e impaciencia masculina
Desahogo femenino: Cuando una chica está enojada, puede llorar para aliviar su estado de ánimo. También puede hablar con su amante, amigos y amigas, y. escribir un diario, que puede ser muy bueno para aliviar el estrés; hacer ejercicio durante 30 minutos al día puede aliviar el 30% del estrés, dormir seis veces y comer seis veces. Las niñas que están estresadas y ansiosas no pueden contenerse, por lo que deben prestar atención a resolver y aliviar su estrés.
Los hombres deben estar tranquilos: Cuando las emociones estallan, los hombres no deben mantener el fuego en el corazón. Cuando te enojas, escuchar música relajante, ordenar tu escritorio o salir a caminar pueden calmar tu estado de ánimo. Cuando están enojados, pueden beber un vaso de agua: respirar profundamente 5 veces, sonreír tanto como sea posible y recordar cosas felices, lo que puede restaurar el ritmo de los latidos de su corazón y estabilizar su estado de ánimo.
Las mujeres deben complementar el calcio, los hombres deben complementar el zinc
Suplemento de calcio femenino: Debido a cambios drásticos, la pérdida ósea en las mujeres también se acelerará, por lo que las niñas necesitan complementar el hierro y el calcio. Beba 250 gramos de leche pura todos los días; tome el sol durante 15 a 20 minutos antes de las 11 o después de las 15 en un día soleado: puede comer más alimentos ricos en hierro como carne de res, pechuga, salmón, hígado de animal, chocolate negro, etc.
Suplemento de zinc para hombres: Durante la excreción normal, los hombres pierden más zinc cada día que las mujeres. Puede comer más alimentos ricos en zinc como algas, carne de res, hígado de cerdo, sésamo y mariscos, y aumente su actividad diaria. y aumente gradualmente su contenido de zinc en suero.
Agotamiento femenino e impaciencia masculina
Entrenamiento femenino: las niñas pueden hacer algunos ejercicios de flexibilidad, que no solo pueden moldear el cuerpo, sino también reducir la grasa, mejorar la capacidad metabólica del cuerpo y fortalecer el cuerpo. Alivie el estrés laboral, aclare la ansiedad emocional y hágase más tranquilo y seguro.
Entrenamiento de hombres: a medida que aumenta la edad, los músculos y la carne de los niños seguirán perdiendo, por lo que deben aumentar el entrenamiento de fuerza. Los hombres de mediana edad son propensos a tener "grasa" y barriga. Puedes realizar algún entrenamiento de fuerza, como sentadillas y abdominales, para mejorar la vitalidad muscular.