No lo supe hasta que perdí 20 libras.

No lo supe hasta que perdí 20 libras.

1. No son esos pocos bocados de arroz los que te hacen engordar, sino demasiadas frutas, postres, té con leche, helados, etc.

2. El arroz blanco es en realidad un carbohidrato muy limpio. Comerlo con platos de carne reducirá el índice glucémico.

3. su grasa y su metabolismo serán cada vez más bajos. La pérdida de peso siempre se trata de perder peso en todo el cuerpo. No hay pérdida de peso local.

4. No seas impaciente, no seas demasiado duro y no comas comida chatarra. Puedes comerla con moderación.

5. Comer bebidas frías, helados y agua helada hará que las personas sean más propensas a acumular grasa en la cintura y el abdomen;

6. Una dieta diaria baja en carbohidratos definitivamente te hará. comer en exceso;

7. Si estás a dieta, definitivamente comerás en exceso. Puede que llegues tarde pero no estarás ausente.

8. Una comida no puede engordar, pero tampoco puedes despreciar cada comida.

9. Comer despacio y en pequeñas cantidades;

10. Tomar un vaso de agua media hora antes de las comidas.

L1. fibra dietética y se pueden eliminar las toxinas del cuerpo;

12. Entre las carnes, las más recomendadas son el pescado, los camarones, los mariscos, la pechuga de pollo y la carne magra.

13. Una hora de carrera consume menos calorías que una taza de té con leche.

14. No comas nada de una vez, reduce gradualmente aquellos alimentos básicos y ricos en calorías; alimentos grasosos;

15. No comas lo que no puedas comer. No te estreses a tiempo.

16. Perder peso lentamente es la forma más correcta. Si comes carne un bocado a la vez y quieres perder peso rápidamente, tu cuerpo se dañará y habrá un ciclo de rebote de grasa.

17. Hacer dieta puede provocar fácilmente hipoglucemia.

18 No es necesario renunciar a todos los snacks, controlar la ingesta y elegir snacks con menos calorías. >19 , si te gustan los dulces, puedes hacer los tuyos propios con sustitutos del azúcar. Mezcla yogur sin azúcar, fruta y sustitutos del azúcar y podrás hacer un postre delicioso;

20. Apto para fiestas de estudiantes. Pierde peso, ten un metabolismo basal alto, tienes una gama completa de ingredientes y platos, tienes más tiempo libre y no tienes que cocinar solo.

21. El azúcar es el mayor enemigo de la pérdida de peso. No sólo engorda, sino que también te pone feo.

22. Puedes elegir grasas más saludables. Como nueces, aceite de oliva, aceite de coco, etc. , evite el aceite animal;

23. No hay mucha diferencia en calorías y nutrientes entre la pechuga de pollo y otras partes del pollo. La razón principal para comer pechuga de pollo es que no tiene piel de pollo;

24. Lo que causa el acné es el alto contenido de aceite, sal y azúcar que se encuentra comúnmente en los alimentos picantes.