Métodos de ejercicio para que los hombres repongan la energía yang

Fisiológicamente, los hombres y las mujeres se preocupan por temas diferentes. Por ejemplo, las mujeres están más preocupadas por cómo hacer que su piel esté más tersa y mejor, mientras que los hombres generalmente consideran cómo fortalecer su virilidad. Compartamos cómo ejercitar la energía yang de los hombres.

Métodos de ejercicio para hombres para reponer los riñones y fortalecer el yang 1. ¿Cómo reponer los riñones y fortalecer el yang?

1. Abdominales: La cintura es el hogar de los riñones. Los abdominales ejercitan principalmente la cintura. Hacer abdominales puede mejorar la función renal y es bueno para los riñones. Los abdominales tienen un efecto muy significativo en el ejercicio tonificante de los riñones de los hombres.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que los abdominales deben realizarse paso a paso y no demasiado apresuradamente, especialmente cuando aparecen los primeros dolores musculares. La persistencia a largo plazo y los abdominales moderados pueden mejorar la condición física, mejorar gradualmente la inmunidad del cuerpo y tener un efecto significativo en el mantenimiento de los riñones.

El ejercicio regular de la cintura puede reponer el qi y los riñones, reponer el qi y fortalecer el cuerpo, prevenir el envejecimiento prematuro y promover el sueño.

2. Ponerse en cuclillas contra la pared: Ponerse en cuclillas contra la pared ejercita principalmente los músculos de las piernas y tiene un efecto positivo en el consumo de grasa de las piernas. Al mismo tiempo, ¿qué ejercicios hacen los hombres para nutrir los riñones y fortalecer el yang? ? También es un ejercicio auxiliar para la salud renal y tiene ciertos beneficios para la nefritis o deficiencia renal.

De hecho, además del ejercicio, existen muchas formas de reponer los riñones y fortalecer el yang. Por ejemplo, puede tomar más sol, comer más alimentos ricos en calorías que calientan los riñones y fortalecen el yang, y también puede tomar medicamentos adecuados para tonificar los riñones. Pero partiendo de la teoría básica de que "la vida reside en el ejercicio", ¿qué ejercicios pueden hacer los hombres para reponer sus riñones y fortalecer su yang? Reponer los riñones y tratar la deficiencia mediante terapia de ejercicios es una medida positiva que vale la pena aprender.

Los medicamentos que nutren los riñones y fortalecen el yang son eficaces rápidamente.

De acuerdo con las reglas de la medicina tradicional china para nutrir los riñones y mantener la salud, la esencia de la medicina tradicional china para nutrir los riñones consiste principalmente en dos tipos de medicamentos:

1. Medicina: Hay muchas medicinas de semillas de plantas en la medicina tradicional china, como baya de goji, cuscuta, schisandra, cereza dorada, rubí, puerro, etc. La medicina tradicional china llama a estos medicamentos "submedicamentos" y los considera "medicamentos que aumentan el esperma".

Debido a que una semilla contiene toda la esencia de una planta, una semilla puede convertirse en un árbol imponente. Esta es la misma razón por la que los seres humanos pueden desarrollarse y eventualmente crecer. Existe una esencia "innata". lo que viene.”

Las investigaciones farmacológicas modernas han descubierto que las subcategorías mencionadas anteriormente son ricas en lecitina, cefalina, aminoácidos, diversos oligoelementos, gonadotropinas e ingredientes antioxidantes y antienvejecimiento.

2. Medicamentos para animales: como asta de terciopelo, pegamento para asta, carpa de río morada, pepino de mar, caballito de mar, etc. , también puede nutrir los riñones y la esencia. La medicina tradicional china llama a estas medicinas animales "productos de carne y sangre", y estas medicinas tienen el efecto de nutrir los riñones y reponer la esencia.

Por eso se recomienda tomar Bazi Bushen Capsule, que contiene ocho subcategorías de la medicina tradicional china, por eso se llama "Bazi Bushen". Sus ingredientes incluyen cuscuta, baya de goji, schisandra, cnidii, cereza dorada, rubus, puerro, toochee, epimedium, morinda, cistanche, tierra cruda, achyranthes, ginseng, asta de venado y caballito de mar.

Tiene el efecto de nutrir los riñones y calentar el yang. Es adecuado para el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas, mareos, tinnitus, fatiga mental, fatiga y escalofríos y extremidades frías causados ​​por un yang renal insuficiente.

La cápsula tonificante de riñón Yilingbazi absorbe los conceptos avanzados y la esencia medicinal de la tonificación de riñón en las dinastías pasadas y selecciona 8 subclases de plantas que pueden nutrir el riñón y la esencia, y 2 drogas animales como asta de terciopelo y El caballito de mar es un medicamento tónico yin y yang que contiene los cuatro elementos de la esencia del riñón, el yang del riñón, el yin del riñón y el qi del riñón.

En muchos años de uso y práctica clínica, tiene un efecto integral y nutre fundamentalmente los riñones. El uso a largo plazo tiene un muy buen efecto de nutrir los riñones y reponer la esencia.

El contenido anterior es una breve introducción a "cómo reponer los riñones y fortalecer el yang". Creo que todos tienen cierta comprensión. Ya sea ejercicio, dieta o medicamentos, todos ayudan a reponer los riñones, por lo que todos pueden reponer los riñones y fortalecer el yang desde estos aspectos.

Métodos de ejercicios para que los hombres repongan el Yang Qi 2 ¿Cómo reponen los hombres el Yang Qi?

1. Hacer un buen trabajo en el cuidado diario.

En otoño, debemos hacer un buen trabajo para mantenernos calientes del frío para evitar que el frío invada el Yang Qi. Controle la frecuencia de las relaciones sexuales, no se exceda y evite la masturbación. Normalmente se puede comer más carne de perro, ternera y cordero, pollo, castañas, nueces, puerros, gambas, etc. Puede lograr los efectos de nutrir los riñones, fortalecer el yang y reponer la esencia.

Además, el fresco clima otoñal es el momento perfecto para hacer ejercicio.

Puedes mejorar tu función cardiopulmonar y promover el crecimiento de la energía yang mediante masajes, jugar a la pelota o correr. Lavarse las manos o la cara alternativamente con agua fría y caliente en invierno puede mejorar su tolerancia al frío.

2. Ponte de puntillas al orinar

Los hombres suelen equilibrar los dedos de los pies, lo que puede suavizar los tres meridianos yin de los pies y lograr el efecto de fortalecer el yang y nutrir los riñones. Además, durante el proceso de equilibrio de los dedos, los músculos de la parte posterior de la pantorrilla se contraen, lo que estimula la circulación sanguínea, promueve el retorno de sangre a las extremidades inferiores, proporciona suficiente suministro de sangre al pene y prolonga el tiempo de erección. del pene.

Al orinar, llamar todos los días puede hacer que la orina fluya más suavemente y proteger la próstata. Es adecuado para pacientes con hipertrofia prostática y prostatitis crónica.

3. Haz sentadillas durante 15 minutos cada vez.

Mantén las piernas separadas a la altura de los hombros, los pies paralelos y mirando hacia adelante, de modo que tus muslos queden paralelos al suelo. Insista en ponerse en cuclillas durante unos 15 minutos para ejercitar los músculos pélvicos, los muslos y las nalgas, y mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico.

4. Masajear el abdomen

Primero hay que tumbarse boca arriba en la cama, frotar las palmas de las manos, luego colocarlas en la mitad del abdomen y masajear en círculos. unas 120 veces. Tienes que mantener las manos relajadas. Esto puede promover la circulación sanguínea local, relajar el cuerpo y la mente y estimular el Yang Qi.

Consejos

En otoño, los hombres deberían participar en actividades más útiles, que puedan enriquecer sus vidas y enriquecer su estado mental. Puedes hacer ejercicios de elevador en tu tiempo libre para mejorar tu capacidad de eyaculación.

Especialmente cuando esperes en la cola o tomes el autobús, insiste en aumentar la cantidad de ejercicio. Primero contrae durante tres segundos y luego relájate durante tres segundos para ejercitar la pelvis y el glúteo mayor. Asegúrese de mantenerse abrigado en otoño porque la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es demasiado grande, lo que facilita contraer un resfriado o una infección.

Puedes añadir o quitar ropa según los cambios climáticos. En otoño, puedes potenciar tu resistencia e inmunidad tomando baños fríos y calientes alternados.

Métodos de ejercicio para que los hombres repongan el Yang Qi 3 Comportamientos que impactan el Yang Qi

1 Sudoración en otoño

La medicina tradicional china cree que la sudoración daña el Yang porque suda. Es el fluido corporal del corazón, pero provocará mucha sudoración sin ejercicio extenuante. Esta condición también se llama sudoración espontánea y la sudoración mientras se duerme también se llama sudores nocturnos.

Si sudas mucho, tu Qi caerá junto con el sudor, lo que naturalmente conducirá a una deficiencia de Yang. La medicina tradicional china ha abogado por la cosecha en otoño y el almacenamiento en invierno desde la antigüedad. El verano es la estación en la que crece el Yang Qi. En otoño, debes prestar atención a la convergencia del Yang Qi para poder sobrevivir mejor al frío invierno. Por el contrario, la sudoración excesiva en otoño provoca la pérdida de Yang Qi, lo que no favorece la prevención ni el tratamiento de enfermedades.

2. Quedarse despierto hasta tarde

El llamado "trabajar al amanecer y descansar al atardecer" no solo está en línea con las leyes de la naturaleza, sino también con las leyes. de la salud humana. Sin embargo, quedarse despierto hasta tarde altera las leyes naturales del cuerpo. La noche es un momento para nutrir el yin, y quedarse despierto hasta tarde sólo hará que la pérdida de energía yang sea más grave.

La medicina tradicional china cree que el Yang domina el día, y el Yang es saludable, el Yang es más fuerte que el medio, y el Yang es más débil que el oeste, que resiste la válvula. "Esto significa que el Yang Qi se debilita por la tarde y la noche, y el ejercicio extenuante y quedarse despierto hasta tarde solo agravará la pérdida de Yang Qi.

3. Fatiga excesiva

"Yang Qi "Cuando estás cansado, te estirarás". Cuando el cuerpo está demasiado cansado, el Yang Qi también se agotará y expandirá. Por lo tanto, aunque los hombres modernos tienen una dieta rica, son propensos a la deficiencia de Yang debido a la deficiencia a largo plazo. fatiga física y fatiga mental, por lo que son propensos a enfermedades

4. Enfermedades prolongadas sin tratamiento

La medicina tradicional china a menudo dice que "las enfermedades prolongadas dañan el yin". pero, de hecho, las enfermedades prolongadas también dañan el yang, como escalofríos, escalofríos, resfriados, indigestión, etc.

Entonces, mientras buscamos cómo reponer los riñones y fortalecer el yang, los hombres modernos deben prestar atención. Evite comportamientos que dañen el Yang Qi. Entonces, ¿cómo deben los hombres reponer el Yang en su vida diaria? ¿Qué pasa con el Yang Qi?

Métodos para proteger el Yang Qi

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La razón por la que la gente moderna es propensa a la falta de Yang Qi se debe principalmente a una mala vida. Es causada por hábitos, por lo que cambiar los hábitos de trabajo y descanso puede proteger mejor el Yang Qi. >En primer lugar, como todos sabemos, no es aconsejable quedarse despierto hasta tarde y el tiempo de vida debe ser regular.

En segundo lugar, mantenga una buena salud durante el día, cuando el Yang Qi es fuerte. y nutrir el Yang Can debe realizarse durante el día, mientras que nutrir el Yin y el Yang por la noche es adecuado para evitar dañar el Yang Qi.

2. Ejercicio

El llamado "movimiento genera yang" no solo puede estimular el yang qi, sino también promover la generación de yang qi y mejorar el frío causado por una insuficiencia de yang qi. .

Sin embargo, como se mencionó anteriormente, el ejercicio extenuante por la noche puede consumir fácilmente la energía yang, por lo que debes evitar hacer ejercicio por la noche para evitar que el ejercicio excesivo cause daño al cuerpo.

3. Masaje y cuidado de la salud de la Medicina Tradicional China

La tecnología de masaje y cuidado de la salud de la Medicina Tradicional China ayuda a mejorar la energía yang del cuerpo, promover la circulación sanguínea y la regularidad de los meridianos.

En primer lugar, los métodos de atención médica de la medicina tradicional china para fortalecer el Yang Qi incluyen remojar los pies, moxibustión, ventosas, raspado, etc., que no solo ayudan a fortalecer el Yang Qi, sino que también promueven el equilibrio del yin y yang en el cuerpo.

En segundo lugar, el Yang Can también se puede mejorar mediante el masaje de puntos de acupuntura. Por ejemplo, el punto Guanyuan tiene el efecto de fortalecer la base y nutrir la parte inferior del cuerpo. Masajear este punto puede mejorar el impacto de la deficiencia de yang en el sistema urinario. Masajear la cintura y los ojos puede reponer el yang del riñón, que se almacena en los riñones. ; masajear el punto Zhongshan y el punto Zhongshan puede mejorar el sistema urinario y el punto Qihai puede reponer el qi.

4. Dieta prescrita

La dieta es el método más común para reponer el yang y también es popular porque es conveniente y puede satisfacer el apetito de las personas.

En primer lugar, puedes elegir alimentos que puedan nutrir los riñones y fortalecer el yang, como el ñame común, el cordero, el longan, etc.

En segundo lugar, podemos utilizar la idea de que la medicina y los alimentos tienen el mismo origen para elaborar dietas medicinales nutritivas, como la bebida de goji, las gachas de angélica y azufaifa, etc. Además, puedes comer rehmannia glutinosa, frijoles negros, nueces y semillas de sésamo.

Además, las personas que quieran utilizar los alimentos para reponer la energía del sol deben tener tabúes dietéticos, como no comer alimentos crudos o fríos y de difícil digestión, no beber alcohol durante mucho tiempo, y evitar el hambre y comer en exceso.

5. Vino medicinal

El llamado vino es el mejor entre cien medicinas. Remojar drogas para el culturismo en alcohol puede ejercer mejor la eficacia de las drogas, relajar los músculos, activar la circulación sanguínea y calentar la menstruación. Por ejemplo, el conocido vino de asta de ciervo, el vino de Codonopsis wolfberry, etc. Ambos pueden mejorar la deficiencia de yang, pero no es aconsejable beber en exceso.

Conclusión: Que los consejos para hombres sean buenos o no depende de que cambies algunos malos hábitos sabrás si tu cuerpo ha ganado algo.