¿Cuáles son las recetas para adelgazar en otoño?

Ingredientes: Un boniato, 20 g de tofu lactona, 50 g de pasta de tomate, 5 g de cebolla verde, 5 g de sal, 3 g de pimienta, 1500 g de agua.

Preparación: Ponga los cubos de camote, las cebolletas y el agua en una olla sopera y déjelo hervir a fuego alto. Después de que el agua hierva, agregue la pasta de tomate y cocine nuevamente hasta que el agua hierva. Cocine a fuego lento durante 20 minutos. Agrega el tofu lactona picado, calienta a fuego medio y deja hervir. Reduzca el fuego a bajo durante 5 minutos y sazone con pimienta y sal.

El tofu no sólo es delicioso, sino también suave y tierno, con una textura excelente. Las batatas pueden reducir la acumulación de grasa subcutánea, y los tomates son una excelente opción para adelgazar. ¡La combinación de estos tres es una buena noticia para quienes adelgazan en invierno!

2. Sopa de frijol rojo y carpa

Ingredientes: 150g de frijol rojo, 1 carpa, aliño adecuado.

Elaboración: Sacrificar la carpa, quitarle las vísceras, lavarla y cortarla en trozos grandes. Agregue frijoles adzuki rojos, la cantidad adecuada de agua y sopa, y agregue vino de cocción, sal y otros condimentos.

Tiene las funciones de fortalecer el bazo y los riñones, diuresis, reducir la hinchazón, calentar y adelgazar. Indicaciones: Edema leve de los músculos faciales, abdominales y de las extremidades.

3. Sopa de zanahoria y manitas de cerdo

Ingredientes: dos zanahorias, manitas de cerdo, apio.

Preparación: Lavar y cortar las zanahorias en trozos, lavar el apio; cocinar las manitas de cerdo durante media hora y agregar los condimentos.

Las zanahorias son ricas en vitaminas, que pueden cubrir las necesidades del cuerpo para las actividades diarias. No tienes que preocuparte por deficiencias nutricionales y estarás lleno de energía durante todo el día. Las manitas de cerdo son deliciosas y ricas en colágeno, lo que las convierte en un excelente producto para la belleza y el cuidado de la piel. El apio no sólo puede perder peso, sino también reducir la presión arterial. Combine estos ingredientes para aprovechar al máximo su calentamiento para bajar de peso.

4. Sopa de dátiles rojos y raíz de loto

Ingredientes: 5 dátiles rojos, 500 gramos de raíces de loto, 300 gramos de chuletas de cerdo, cantidad adecuada de vino de cocción, cantidad adecuada de sal , cantidad adecuada de aceite de sésamo.

Preparación: Limpiar los dátiles rojos y partirlos por la mitad. Lavar y cortar la raíz de loto. Limpiar las chuletas de cerdo, ponerlas en una olla, agregar agua y vino de cocción, sacarlas después de hervir y enjuagarlas nuevamente con agua para quitar las manchas de sangre. Vierta agua en la olla de sopa, agregue los dátiles rojos, las raíces de loto y las costillas, hierva, agregue sal al gusto, cocine a fuego lento durante 40 minutos, luego vierta el aceite de sésamo y sirva.

Esta sopa adelgazante contiene básicamente varios nutrientes que necesita el cuerpo humano, como dátiles rojos que contienen energía; raíz de loto que contiene energía y nueces que contienen sustancias que fortalecen el cerebro; Además, la raíz de loto contenida en la sopa puede dragar los meridianos, lo que facilita que el cuerpo queme grasa; los dátiles rojos pueden generar sangre, nutrir la sangre y embellecer la piel. Es un producto imprescindible para nutrir el sexo de las mujeres. vida.

5. Sopa adelgazante de pollo

Ingredientes: 1,5 libras de melón de invierno con piel, 1 pollo, 4 taeles de magro de cerdo, 10 setas shiitake, 15 dátiles rojos, 2 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal.

Elaboración: Lavar la carne magra de pollo y cerdo, cortarla en rodajas y esparcirla. Se quitan los tallos de los champiñones y se remojan en agua durante tres horas o toda la noche (no se vierte el agua de los champiñones). Retire los huesos de los dátiles rojos y reserve. Corta el melón de invierno sin piel en cubos. Hierva el agua, agregue el pollo, la carne magra, los dátiles rojos, los hongos shiitake, el agua de champiñones y el jengibre, cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego cocine a fuego lento durante 2 horas, luego agregue el melón de invierno y las rodajas de piel, cocine por 30 minutos y sazonar con sal.

Esta sopa tiene las funciones de limpiar los pulmones y reducir las flemas, fortalecer el bazo y reducir la hinchazón, nutrir la sangre y refrescar la mente. Es adecuada para personas obesas con anemia, edemas, exceso de flemas, tez pálida. y manos y pies tibios.