¿Cómo hacer ejercicios oculares en la Sección 4?
Sección 4 Ejercicios oculares
Práctica estándar de ejercicios oculares:
Los ejercicios oculares son métodos de masaje basados en el masaje tradicional chino, la teoría de los meridianos y la medicina deportiva. Al masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, se puede suavizar la sangre en los ojos, mejorar la nutrición de los nervios y eliminar la tensión o el espasmo de los músculos ciliares. La práctica ha demostrado que la combinación de ejercicios oculares e higiene ocular puede controlar nuevos casos de miopía, proteger la visión y prevenir la miopía.
Sección 4: Tocar las sienes y raspar los ojos (sol, bambú, cintura de pez, bambú de seda, epífisis pupilar, llanto, etc.): Puño con cuatro dedos hacia arriba, presionar las sienes con las costillas de los pulgares izquierdo y derecho, y use los dedos índice izquierdo y derecho para raspar la superficie interna del segundo segmento hacia arriba y hacia abajo, el lado superior comienza desde la ceja hasta el final de la ceja, el lado inferior comienza desde la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior del ojo y luego raspa los ojos en secuencia.
La forma correcta de hacer ejercicios oculares
Los ejercicios oculares son métodos de masaje basados en el masaje tradicional chino, la teoría de los meridianos y la medicina deportiva. Al masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, se puede suavizar la sangre en los ojos, mejorar la nutrición de los nervios y eliminar la tensión o el espasmo de los músculos ciliares. La práctica ha demostrado que la combinación de ejercicios oculares e higiene ocular puede controlar nuevos casos de miopía, proteger la visión y prevenir la miopía.
Hay que practicar ejercicios oculares con regularidad para conseguir movimientos precisos y perseverancia. Normalmente puedes hacerlo dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde. Después de la simplificación, los ejercicios oculares tienen las siguientes cuatro secciones.
Sección 1 Punto Tantiano (Tres Puntos debajo del Bambú): Conecta las superficies de las costillas de los pulgares izquierdo y derecho con las esquinas orbitales superiores debajo de las cejas izquierda y derecha. Los cuatro dedos restantes se extienden, se doblan en forma de arco y se apoyan en la frente. Según la superficie de detección, no debe ser grande.
Sección 2: Presiona el punto Jingming: Presiona la raíz de la nariz con el pulgar de tu mano izquierda o derecha, primero presiona hacia abajo y luego presiona hacia arriba.
Sección 3: Masajear el punto de acupuntura de Sibai: primero junte los dedos índice izquierdo y derecho y el dedo medio y colóquelos a ambos lados cerca de la nariz, con los pulgares sosteniendo la depresión de la mandíbula, luego baje los dedos medios y masajear el centro de la mejilla. Tenga cuidado de no mover los puntos de acupuntura y la masa no debe quedar demasiado grande.
Sección 4: Tocar las sienes y raspar los ojos (sol, bambú, cintura de pez, bambú de seda, epífisis pupilar, llanto, etc.): Puño con cuatro dedos hacia arriba, presionar las sienes con las costillas de los pulgares izquierdo y derecho, y use los dedos índice izquierdo y derecho para raspar la superficie interna del segundo segmento hacia arriba y hacia abajo, el lado superior comienza desde la ceja hasta el final de la ceja, el lado inferior comienza desde la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior del ojo y luego raspa los ojos en secuencia. Esto es lo que descubrí también. Míralo.
¡La pseudomiopía se puede recuperar inicialmente!
El origen de los ejercicios oculares
En términos de prevención de la miopía, el Ministerio de Educación y el Ministerio de Salud emitieron el "Aviso sobre la protección de la visión de los estudiantes" en 1960. En 1964, ocho Los ministerios y comisiones centrales emitieron conjuntamente el "Aviso conjunto (borrador) sobre la implementación de prueba de las medidas provisionales para proteger la visión de los estudiantes en las escuelas primarias y secundarias". Muchas escuelas han llevado a cabo una serie de medidas integrales, como ejercicios oculares, reducción de la carga académica y corrección oportuna, y muchas escuelas han logrado buenos resultados.
Se entiende que los ejercicios oculares fueron creados en 1963 por Liu Shiming, director del Departamento de Educación Física de la Facultad de Medicina de Beijing (ahora Facultad de Medicina de la Universidad de Pekín). En ese momento había 8 secciones, no solo con instrucciones en texto sobre cómo hacerlo, sino también con diagramas de puntos de acupuntura. Ese mismo año, la Escuela Jingshan de Beijing, la Escuela Primaria Beimencang y la Escuela Secundaria No. 28 comenzaron a probar este conjunto de ejercicios oculares.
La profesora Liu tiene un profundo conocimiento del masaje tradicional chino. Él mismo tiene problemas en los ojos. En su exploración diaria, creó una serie de ejercicios oculares para tratar sus propias enfermedades oculares, con los que logró ciertos resultados. En este momento, la Oficina Municipal de Educación de Beijing está realizando una encuesta de la visión en las escuelas primarias y secundarias de toda la ciudad, y los resultados son muy preocupantes. Los médicos de la Estación Municipal de Salud y Prevención de Epidemias y los líderes de la Oficina de Educación preguntaron sobre los ejercicios de salud hechos por él mismo por Liu Shiming, por lo que estudiaron y discutieron activamente, y finalmente crearon ocho fases de ejercicios oculares. Los ejercicios oculares, al igual que los ejercicios de recreo, son deportes masivos que pueden mejorar la conciencia de las personas sobre la protección ocular, regular la circulación sanguínea en los ojos y la cabeza, regular los músculos y mejorar la fatiga ocular. ?
En 1972, los oftalmólogos simplificaron los ejercicios oculares para que fueran más fáciles de dominar. Finalmente, los 8 párrafos se simplificaron en 5 párrafos y se hicieron algunos cambios. En Beijing, del 65438 al 0976, los expertos comenzaron a tomar fotografías y registrar ejercicios oculares. Finalmente, elegí a una niña de la escuela primaria de Guangming en el distrito de Chongwen, Beijing, para que registrara la contraseña. Estos cinco ejercicios comenzaron en 1972 y continúan hasta el día de hoy.
Los ejercicios adaptados fueron compilados por el Instituto de Tratamiento y Prevención de Enfermedades Oculares de Shanghai y promovidos a nivel nacional por el Ministerio de Educación y otros diez ministerios y comisiones en 65438-0982. Los ojos son órganos visuales humanos extremadamente importantes y complejos. Las investigaciones teóricas de la medicina tradicional china en la patria han confirmado que los doce meridianos del cuerpo humano están estrechamente relacionados con los ojos. Cuando se altera cualquier meridiano del cuerpo, tendrá un impacto directo o indirecto en los ojos. Este nuevo conjunto de ejercicios oculares utiliza diferentes técnicas de masaje en diferentes puntos de acupuntura para lograr los efectos de dragar los meridianos, nutrir el qi y la sangre, eliminar la fatiga, mejorar la visión y prevenir la miopía. El ejercicio completo se divide en seis secciones, todas con 48 tiempos, y tarda unos 4 minutos en completarse. Los ejercicios oculares son métodos de masaje basados en el masaje tradicional chino, la teoría de los meridianos y la medicina deportiva. Al masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, se puede suavizar la sangre en los ojos, mejorar la nutrición de los nervios y eliminar la tensión o el espasmo de los músculos ciliares. La práctica ha demostrado que la combinación de ejercicios oculares e higiene ocular puede controlar nuevos casos de miopía, proteger la visión y prevenir la miopía.