¿Qué quieren comer los niños para adelgazar?

¿Qué quieren comer los niños para adelgazar? Aquí hay algunos alimentos recomendados para usted, todos los cuales son beneficiosos para perder peso. Cómo combinarlos con ejercicio, el efecto será mejor.

1. Maíz

Actualmente, el maíz se cultiva en todo el país, siendo el maíz el alimento básico en algunas zonas. El maíz es un producto muy bueno para la salud entre los cereales integrales y comer maíz es muy beneficioso para la salud humana. 1 maíz fresco (160 g, porción comestible 74 g) 78 calorías. Debido a que el maíz contiene mucha grasa, es propenso a enranciarse durante el almacenamiento. El maíz se debe consumir fresco. El maíz es rico en fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal.

2. Batata

La batata también se llama boniato y boniato. Además de consumirse, también se puede utilizar para elaborar azúcar y vino. 1 batata pequeña (130 g, parte comestible 117 g) es rica en azúcar, fibra y multivitaminas. Contiene mucha más lisina que el arroz y la harina blanca, y también es muy rica en caroteno.

3. Semilla de Coix

La semilla de Coix es fácil de digerir y absorber, y su efecto es muy suave ya sea que se use como tónico o como medicamento. Una cebada estándar (100 g) tiene 357 calorías. La semilla de Coix es conocida como el "Rey de las Gramíneas en el Mundo" y "El Alimento de la Vida y la Salud" debido a su alto valor nutricional. Al mismo tiempo, haga una sopa espesa con cebada y agregue miel, que también es el alimento favorito de las estrellas para blanquear y eliminar edemas.

4. Avena

La avena, avena china, comúnmente conocida como trigo oleaginoso y trigo jade, es un alimento bajo en azúcar, muy nutritivo y energético. La avena se ha procesado cuidadosamente para convertirla en cereales, que son más cómodos de comer y saben mejor, lo que la convierte en un alimento saludable popular. Una porción estándar (100 gramos) de avena tiene 367 calorías. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano.