Cuenta los beneficios de jugar al bádminton. ¿Cuáles son las habilidades para jugar al bádminton?

1 A menudo decimos: "Solo ríete, ya tienes diez años". Si puedes reír todos los días, el espíritu de toda la persona mejorará y el aire maligno y contaminado acumulado en los órganos internos podrá eliminarse eficazmente. El bádminton es un deporte que te hace reír mientras juegas. Ejercita tu vista 2. Flexibilidad para jugar al bádminton y mejor vista. ¿Por qué dices eso? Cuando se juega al bádminton, la pelota se mueve rápidamente. Durante todo el proceso, debes mantener tus ojos siguiendo el movimiento de la pelota mientras la pelota se mueve, tus ojos también se mueven de forma natural. Esto no solo puede ejercitar tu vista, sino que también ayuda a mejorarla. El proceso de relajar los músculos y activar la sangre consume mucha energía, pero un ejercicio que consume tanta energía, especialmente los movimientos de estiramiento y salto de jugar al bádminton, puede ejercitar los músculos y huesos del cuerpo y promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Sin embargo, cabe señalar que los preparativos antes del ejercicio deben hacerse bien, de lo contrario es fácil provocar tensiones y otras lesiones. Desintoxicación y Belleza 4 Sabemos que jugar al bádminton puede hacerte sudar en cualquier época del año, y una gran cantidad de sudoración puede favorecer la descarga de toxinas en el cuerpo. Cuantas menos toxinas se depositen en el organismo, más beneficios tiene para el organismo. Para las amigas, la belleza y la belleza deben ser excelentes para la desintoxicación.

El bádminton es un deporte de intensidad moderada que puede ayudar eficazmente a aumentar la temperatura corporal y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, cabe señalar que cuando juegue bádminton por la noche, no juegue inmediatamente después de las comidas y no juegue en exceso, de lo contrario se invertirán los dos polos, lo que afectará el sueño. Aumenta tu sensibilidad. Para jugar al bádminton es necesario estar en buenas condiciones físicas. En el bádminton, debido a la diversidad de habilidades y posturas de juego, todos los huesos del cuerpo son necesarios para participar en el bádminton. Jugar bádminton con regularidad mejorará la flexibilidad y agilidad de tu cuerpo. 7. Jugar al bádminton requiere táctica y uso del cerebro. Sabemos que un excelente jugador de bádminton no sólo es técnicamente competente, sino que también entiende de táctica. También es muy importante descubrir las debilidades del oponente en la cancha y cambiar la ofensiva. Si juegas al bádminton con regularidad, también empezarás a desarrollar tu inteligencia para ganar partidos, lo que tiene un gran efecto en tu cerebro y tu inteligencia. Relaje los hombros y el cuello 8. Al jugar al bádminton, se requiere que el brazo que sostiene la raqueta bombee la pelota con fuerza y ​​​​las manos y los hombros deben estar coordinados. Durante el ejercicio, tu cabeza debe subir y bajar con la altura de la pelota, y tus hombros también deben moverse con la pelota. Para las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo y sufren de dolor de hombros y cuello todos los días, esta es una excelente manera de relajar los hombros y el cuello.

9 El efecto de jugar al bádminton en la pérdida de peso es sistémico. Cuando haces swing, tus brazos se ejercitan muy bien. Caminar, saltar y otros movimientos continuos son ejercicios para los músculos de todo el cuerpo. Inclinarse y levantar continuamente la cabeza mientras levanta la pelota también puede adelgazar la barbilla. Mejorar la capacidad pulmonar 10 Al jugar al bádminton, puedes entrenar continuamente los músculos pulmonares y fortalecer la función pulmonar. Durante el ejercicio, su volumen de ventilación también puede seguir aumentando debido a la intensificación gradual del ejercicio, mejorando así su capacidad pulmonar.

Déjame resumirte algunas habilidades de bádminton, échale un vistazo.

1. Puedes practicar bádminton a tu antojo. La primera condición para el servicio es la precisión, por lo que, siempre que puedas estabilizar la pelota, cualquier método servirá. Por lo general, la forma de sujetar el bádminton se puede dividir en los dos tipos siguientes: pellizque suavemente la parte superior de la pluma con los dedos y sujete el soporte de la pelota hacia abajo. O use cinco dedos para sostener suavemente la bola por encima del soporte de la bola, con la parte del soporte de la bola hacia abajo. No importa de qué manera sostengas la pelota, practica siempre golpearla en una posición determinada.

2. Sujeta tu cabeza con ambas manos y aplaude lo más relajado posible para maximizar la fuerza de tus muñecas.

3. Intenta golpear la pelota delante de la parte superior del cuerpo. Nunca dejes que la pelota caiga por debajo del cuello, de lo contrario la pelota devuelta no tendrá poder ofensivo.

4. Cuando juegues individuales, a menos que estés golpeando la pelota, nunca golpees la pelota en el medio campo del oponente. Intenta lanzar dos tiros de esquina.

5. Al golpear la pelota, debes controlar la fuerza. Una vez que tengas el control del balón, busca a alguien que practique golpes desde las cuatro esquinas hacia las cuatro esquinas de la cancha contraria, ya que golpear las cuatro esquinas le dará a tu oponente la mayor distancia.

Golpea la pelota larga desde la esquina trasera hacia la esquina trasera opuesta y golpea la pelota hacia la esquina delantera. Escoger la esquina trasera opuesta a la esquina delantera y soltar el balón desde la esquina delantera puede llevar a un estilo de juego 46-46.

6. El saque en individuales debe ser lo más alto y lejano posible, el saque en dobles debe ser corto, la trayectoria de vuelo de la pelota debe estar cerca del borde superior de la red y el saque debe ser variado. .

7. Cuando juegues individuales, primero observa la trayectoria de la bola débil del oponente y luego alimenta el empuje del codo del oponente. Generalmente, la calidad del juego de tu oponente depende de si su revés es preciso. Si la pelota del oponente es muy buena en todo tipo de pelotas, entonces la pelota del oponente será inestable, lo que resultará en muchos errores.

8.Antes de prepararte para golpear la pelota, gira hacia un lado, con el pie izquierdo al frente, los dedos del pie en el suelo, y da un paso atrás rápidamente para que el punto de golpe quede frente a tu hombro derecho. Porque si el punto de golpe es menor, sólo podrás jugar al golf.

9. Antes de golpear la pelota, inclínate hacia atrás y básicamente forma un arco, para que puedas utilizar toda la fuerza de tu cuerpo.

10. Antes de golpear la pelota, debes relajar el agarre y debe haber un espacio entre la palma y el mango. Esto es lo más importante, porque sólo relajándote primero podrás golpear la pelota con fuerza, de lo contrario, si sujetas la raqueta con fuerza todo el tiempo, definitivamente no podrás ejercer la fuerza de tu muñeca. Sostenga la raqueta y golpee la pelota con fuerza en el momento de golpearla.

11. Al golpear una pelota potente de derecha o de revés, tu cuerpo debe girar hacia el costado de la pelota y mantenerse firme.

12. Para los principiantes, la línea de fondo del revés suele ser una zona débil, así que ten cuidado.

13. Al devolver un balón alto desde la pista delantera, intenta utilizar un remate. Rematar es una forma importante de sumar puntos, pero no golpees pelotas altas o cortas desde la línea de fondo, lo que generalmente le da al oponente la oportunidad de matar la pelota.

14. Si estás anotando, no cambies tu estilo de juego. Si estás perdiendo, debes ajustar tu comportamiento inmediatamente. Si tus ataques continuos no tienen ningún efecto, puedes golpear una bola alta y luego encontrar un luchador para atacar nuevamente.

15. Intenta utilizar acciones falsas para confundir a la otra parte dentro del alcance permitido por las reglas, pero no reveles tus intenciones de antemano.

16. En el juego individual, debes regresar al centro inmediatamente después de cada tiro. Al defender en dobles, vuelve a una posición paralela a tu compañero, y al atacar en dobles, mantén una posición delante y detrás de tu compañero. Al servir en dobles, después de servir una pelota corta, debes bloquear inmediatamente la red hacia adelante para evitar que el oponente golpee la pelota corta hacia atrás.

17. Al jugar al golf, debes juzgar con precisión la dirección de vuelo de la pelota. La pelota debe golpearse lo más alto posible y lo más cerca posible de la línea de fondo del oponente.

18. Al colgar el balón delante de la red, el recorrido del balón debe ser corto y lo más cercano posible a la red.

19. Intenta golpear la pelota lo más lejos posible del oponente o golpear directamente el apretón de manos o el hombro del oponente.

20. Cuando estés abrumado o necesites un breve respiro, puedes golpear una pelota alta y luego regresar al centro del campo.

21. Muchos atletas tienen sus propios estilos de juego, por lo que deben ser buenos para juzgar el impacto de la pelota y llegar a la posición correcta a tiempo, pero nunca exponer sus movimientos demasiado pronto.

22. Antes de golpear la pelota, se debe girar el brazo hacia atrás para guiar la raqueta. El momento de golpear la pelota depende del poder explosivo de la muñeca y los dedos (los dedos son principalmente los índices), al igual que el azote, que también se valora en todas las técnicas de defensa en el bádminton. A diferencia del tenis, no debes balancear los brazos con fuerza, de lo contrario la pelota perderá velocidad y te hará daño.

23. El momento de golpear la pelota depende del poder explosivo de la muñeca y los dedos (los dedos son principalmente los dedos índice), al igual que el azote, que también es el foco de todas las técnicas de pista trasera del bádminton. A diferencia del tenis, nunca uses tus brazos grandes para ejercer fuerza, de lo contrario la pelota perderá velocidad y te lastimará.

24. Al recibir el saque en dobles, se debe levantar la raqueta para obligar al oponente a realizar un saque bajo. Si el servicio del oponente es demasiado alto, inmediatamente debes dar un paso adelante y bloquear.

25. Si quieres saltar para matar la pelota, probablemente deberías despegar cuando la pelota comience a caer primero, mantén las piernas ligeramente dobladas, usa la fuerza de los dedos de los pies para saltar y matar la pelota. , date la vuelta inmediatamente después de matar la pelota y gira el pie izquierdo hacia atrás. Aterriza primero en el suelo y luego regresa al centro de la cancha con el pie derecho en el suelo.