¿Cuáles son exactamente los mejores suplementos?
"Dr. Zhu, como un pepino de mar todos los días para mejorar mi inmunidad!"
"Dr. Zhu, como un cordyceps sinensis ¡Todos los días para mejorar mi inmunidad!"
p>"Dr. Zhu, ¡remoje tres rodajas de ginseng americano todos los días para mejorar mi inmunidad!"
"Dr. ¿Puedo tomar aceite de pescado de aguas profundas ω3? ¡Quiero mejorar mi inmunidad!"
p>Estas son las preguntas más frecuentes en las clínicas ambulatorias, pero normalmente estos pacientes tienen un problema en común. Pasan todos los días comiendo cereales integrales, masticando frutas y acumulando muchos productos para el cuidado de la salud, pero descuidan tres comidas al día. El arroz y las verduras más comunes son los mejores complementos para el cuerpo humano.
Deja lo básico atrás y céntrate en lo último.
Como dice el refrán: "¡Las personas son como el arroz de hierro y el acero!". Las comidas caseras comunes y corrientes, aunque pasan desapercibidas, son lo mejor. piedra angular de la salud humana. Muchos programas de salud promueven que ciertos alimentos y medicamentos son ricos en nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Comer más de ellos puede mejorar la inmunidad y la condición física. Si bien esto es cierto, la gente lo está implementando a ciegas. Hoy dijiste que los dátiles rojos son buenos, así que come dátiles rojos todos los días. Mañana, si dices que los crisantemos son buenos, déjalos en remojo todos los días. No importa cuál sea su físico, si el funcionamiento de su bazo y estómago es apropiado o no, siempre que los productos para la salud contengan ingredientes que sean beneficiosos para el cuerpo, debe intentar introducirlos en su estómago. Pero, ¿alguna vez te has preguntado si los productos para el cuidado de la salud son esenciales para el cuerpo humano y cómo se reprodujeron nuestros antepasados hasta el día de hoy? La respuesta es realmente obvia: los suplementos no son “necesidades”.
Los suplementos no son necesidades, pero ¿qué son las necesidades? Permítanme decir que las "necesidades" más básicas para que las personas estén sanas son "tres comidas al día".
¡Tres comidas al día son la "base" del cuidado de la salud, y la suplementación es el "fin" del cuidado de la salud!
Por ejemplo, todo el mundo puede entender que la salud de una persona se basa en tres comidas al día. Si comparamos el funcionamiento normal del cuerpo humano con el de una "estufa", entonces tres comidas al día son arroz en la olla.
Existen aproximadamente dos tipos de personas con mala salud. La primera es que el aire debajo de la estufa es demasiado débil, el fuego no es fuerte y los platos en la olla no están listos. Comer "arroz crudo" todos los días definitivamente no es bueno para el cuerpo. Entonces estas personas necesitan aumentar su energía. Cuando se encienda el fuego y las verduras estén cocidas, se recuperará su salud. El qi aquí es un tónico, y el tónico esencialmente añade una enorme potencia de fuego al cuerpo humano. Por lo tanto, estas personas pueden mejorar su inmunidad y lograr una buena salud tomando los suplementos adecuados.
La segunda situación es que el gas y el fuego son normales, no hay suficiente comida en la olla, o la calidad de los alimentos no es buena, o la proporción no es buena, lo que resulta en una mala higiene. Estas personas toman tónicos para aumentar la potencia de fuego del Qi. En lugar de mejorar su salud, queman la comida en la olla. El enfoque correcto es ajustar la variedad, calidad y proporción de los alimentos en la olla, en lugar de simplemente tomar suplementos. Por eso la antigua ley dice que los niños no pueden comer ginseng, ya que les provocará rigidez. A este tipo de persona no le falta Qi. Aumentar el Qi a ciegas equivale a quemar su salud con un fuego.
Así que tampoco es saludable, pero los métodos para mantener la salud son completamente diferentes.
¡Los descendientes de Medicina Interna de Zhu están aquí para resumir nuevamente!
¡Quieres estar sano! ¡Tres comidas al día son indispensables!
Realizar tres comidas al día, regulares y razonables. Incluso si no tomas suplementos, tu cuerpo se desarrollará en buena dirección.
¡Por el contrario, tomar productos para el cuidado de la salud todos los días y consumir suplementos como alimento sólo mantendrá tu salud alejada de ti!
Finalmente, quiero decir algo desde mi corazón: "Come menos cereales integrales y frutas. No es solo para ti. Realmente es porque no tienes felicidad que disfrutar. Vienes a mí. Es porque tú". Estás enfermo y las funciones de tu cuerpo no son tan buenas como las de la gente común. No es apropiado que hagas lo que otros pueden hacer. Para decirlo sin rodeos, incluso si comes como un campeón olímpico, ella todavía puede ganar una medalla de oro, ¿verdad? Entonces, lo que más te convenga es lo mejor, no sigas ciegamente la tendencia, ¡porque la salud es tu bien más preciado y necesita ser protegida!