¿Qué debo hacer si mi novio está gordo?

Mi novio me dijo que bajara de peso. Perder peso no es difícil y no es necesario presionarlo demasiado. Tómate tu tiempo, no puedes perder 20 libras en un día, pero debes instarlo a que siga el plan de adelgazamiento todos los días. A continuación se muestran algunas formas de perder peso. Espero que esto ayude. ?

1. Cambia tu dieta.

Perder peso es una prueba de perseverancia personal. Es difícil para una persona que pesa alrededor de 200 libras reducir su dieta. ¿Qué debes hacer si tienes una cena? Los hombres pueden pedir bebidas bajas en calorías, como bebidas de frijoles rojos y bebidas de frutas. Mientras no tengan hambre, no fantasearán con comida deliciosa.

De hecho, muchos hombres disfrutan de la comida deliciosa, pero cuando perder peso es la primera prioridad, necesitan controlar el apetito.

2. Cambia tu horario.

Antes de perder peso, muchos hombres casi siempre se acuestan después de comer. ¡Es diferente ahora! Una vez que coma menos, no tendrá que dedicar demasiado tiempo a comer. Podrás pasar más tiempo charlando con tu familia o caminando por tu casa. Acostarse a la 1 o 2 de la tarde y levantarse a las 7 de la mañana, tener tiempo suficiente para digerir las frutas y otros alimentos de la cena antes de acostarse es un gran paso hacia la salud.

3. Cambia tu ejercicio.

Como dicen esos expertos, hay que sacar tiempo para hacer ejercicio. Una vez que se inicia un plan de adelgazamiento hay que implementarlo con determinación. Puede concentrarse en completar tareas importantes todos los días y luego conducir hasta el campo de golf para jugar golf o ir al gimnasio y salir a correr en casa.

Haz ejercicio al menos tres veces por semana durante al menos 40 minutos cada vez. El ejercicio aeróbico sostenido y de baja intensidad puede provocar grandes cambios en la forma de su cuerpo. Su barriga se hará más pequeña y su cintura se reducirá significativamente.

4. Enfréntate al rebote de frente.

Un estudio realizado por expertos estadounidenses en pérdida de peso encontró que las personas que habitualmente siguen una dieta para perder peso se recuperarán en diversos grados en 2 o 3 años o menos. Dividieron la magnitud de estos rebotes en tres zonas. El área verde se refiere a rebotes inferiores a 5 kg, el área amarilla se refiere a rebotes entre 5 y 10 kg y los rebotes superiores a 10 kg se clasifican como áreas rojas.