Métodos de cuidado de la piel femenina en otoño
Métodos de cuidado de otoño para mujeres con piel seca
1. Crema
Desarrolla un buen hábito de usar crema facial, que puede retener la humedad y los nutrientes y aliviarla. piel seca.
2. Mascarilla
El aire seco del otoño hace que la piel pierda mucha agua, haciéndola lucir más seca y desequilibrada. Puede aplicar una mascarilla humectante antes de acostarse, que puede reponer la humedad de la piel en poco tiempo y hacer que la piel disfrute de la humedad. Haga esto 2-3 veces por semana.
3. Agua de hidratación
La forma más directa de rehidratarnos es beber agua. Beber mucha agua a tiempo puede aumentar el metabolismo del cuerpo y ayudarlo a eliminar los desechos. La gente normal necesita beber más de 2000 ml al día. Si se utiliza como estándar 250 ml/taza, deberán beber 8 tazas al día. Y el agua hervida es la mejor opción.
4. Protección solar
Muchas mujeres sólo usan protector solar en verano. De hecho, aún debes prestar atención a la protección solar en otoño e invierno; de lo contrario, tus esfuerzos de blanqueamiento en verano serán en vano. Si no prestas atención a la protección solar en otoño, te quemarás y te broncearás. El SPF en otoño suele estar entre 15 y 30, lo que puede cubrir las necesidades diarias. Al cambiar los productos para el cuidado de la piel de verano a otoño, puedes cambiarlos lentamente y paso a paso para darle a tu piel un período de adaptación.
5. Masaje
La limpieza facial diaria es fundamental, ya que permite eliminar la suciedad de la piel y aclarar los poros. Junto con 5 a 10 minutos de masaje, acelerará la circulación sanguínea, promoverá el metabolismo, hará que la piel respire más libremente y reducirá eficazmente la aparición de acné y puntos negros. Después de lavar y masajear, tomar un poco de loción astringente.
6. Blanqueamiento
No hay ningún secreto para el blanqueamiento, sólo la persistencia a largo plazo. El blanqueamiento rápido solo dañará tu piel. Hay muchas formas de blanquear la piel, incluida la exfoliación regular, protección solar, cuidados blanqueadores, etc. Por supuesto, la forma más saludable de blanquear tu piel es a través de la alimentación.
¿Qué debo comer si mi piel está seca en otoño?
1. Manzanas
La vitamina C de la manzana es la protectora del sistema cardiovascular y un elemento saludable para pacientes con enfermedades cardíacas. La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen la función de producir líquido y calmar la sed, humedecer los pulmones y eliminar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humedecer los intestinos y detener la diarrea, aliviar el calor y recuperar la sobriedad. Las manzanas son ricas en nutrientes, como fibra dietética, pectina, azúcar, vitaminas y minerales, muy beneficiosos para la salud. Por ejemplo, la fibra dietética pectina no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino que también ayuda a reducir el azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre y eliminar las toxinas de desecho del cuerpo. Comer más manzanas en otoño puede eliminar la fatiga, humedecer los pulmones y nutrir el yin, y también es bueno para prevenir el resfriado.
2. Miel
La miel contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano y es un excelente producto para el cuidado de la piel. Tiene las funciones de mejorar la aptitud física, mejorar la inteligencia, aumentar la hemoglobina y mejorar el miocardio. Comer más miel en otoño puede promover la digestión, prevenir el daño de la "sequedad otoñal" al cuerpo humano, nutrir los pulmones y lograr el efecto de desintoxicación y belleza. La mejor forma de mantener la salud en otoño es beber agua salada durante el día y agua con miel por la noche para mantener de forma integral nuestro organismo. En primer lugar, puede ayudarnos a reponer suficiente humedad y, en segundo lugar, puede ayudarnos a resistir el impacto del otoño en nuestra piel, ayudarnos a resistir el envejecimiento y mantenernos jóvenes para siempre.
3. Lirio
En otoño, la humedad del aire es baja y el viento es fuerte. En tales condiciones climáticas, el sudor humano se evapora rápidamente, provocando fácilmente una gran pérdida de agua en el cuerpo. Este es el llamado "mal seco que daña a las personas y daña fácilmente los fluidos corporales humanos". Lily es dulce y ligeramente fría, y ingresa al meridiano del corazón y los pulmones. Tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos, limpiar el corazón y el corazón. calma los nervios y tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la sequedad otoñal.
4. Arroz integral
Aunque el arroz blanco pulido es blanco y delicado, el germen, el esmalte de mijo y la cascara se eliminan durante el proceso de molienda, y el arroz integral retiene más nutrientes. y vitaminas. A menudo, comer arroz integral en otoño puede prevenir la arteriosclerosis, mejorar la memoria y eliminar la ansiedad.
5. Berenjena
La berenjena no sólo es una verdura popular de alta calidad y bajo precio, sino también una buena terapia alimentaria. La medicina tradicional china cree que la berenjena es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tiene la función de eliminar el calor y detener el sangrado, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, disipar el viento y dragar las colaterales, humedecer los intestinos y reponer el qi.
Comer berenjenas después del comienzo del otoño puede reducir el "calor interno" y eliminar la sequedad otoñal.