Hombres y mujeres tienen necesidades de atención médica muy diferentes.

Uno,

Suplemento de zinc para hombre

Ostras, puerros, carnes magras, carnes magras.

Necesitas 12,5 miligramos de zinc al día. La suplementación con zinc puede mejorar la inmunidad del cuerpo y es muy beneficiosa para la próstata.

Suplemento de hierro para mujer

Hígado de cerdo, sangre de cerdo, hongo negro y judías rojas.

El requerimiento diario de hierro para la mujer es de 15 mg. La deficiencia de hierro puede provocar fácilmente anemia, y los suplementos de hierro son buenos para el qi y la sangre de las mujeres.

En segundo lugar,

Alimentos que nutren los riñones

Arroz negro, frijoles negros, ostras, espinacas, moras, bayas de goji, puerros y semillas de loto.

Los riñones son congénitos. Los hombres pertenecen al Yang y son sexualmente activos por naturaleza, sin embargo, un consumo excesivo dañará los riñones.

Alimentos que nutren el hígado

Tomate, lechuga, soja, pescado, huevos, tofu, limón, melón amargo.

El hígado almacena sangre y regula el drenaje. La producción de la menstruación está estrechamente relacionada con el hígado, y las emociones de las mujeres también pueden afectar el qi del hígado.

En tercer lugar,

Mantenimiento diario a baja temperatura

1. La temperatura del baño no debe exceder los 45 °C.

2. Evite montar durante largos periodos de tiempo.

3. No permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo.

4. Evita los sofocos en la entrepierna.

Mantenimiento térmico diario temprano

1. Remoje los pies en agua tibia a unos 40 ℃ antes de acostarse.

2. Evite lavarse en agua fría todos los días.

3. Bebe más agua caliente, mantén la cintura y el abdomen calientes y evita comer alimentos crudos o fríos.

4. Beba agua tibia o sopa nutritiva de forma adecuada.

En cuarto lugar,

Alimentos que nutren el estómago

Quimbombó, ñame, seta ostra, mijo, calabaza, cebada.

Coma menos alimentos ricos en grasas y sal y más alimentos nutritivos y que protejan el estómago. Beber alcohol dañará su estómago y evitará los atracones.

Alimento protector del cerebro

Pescado, cordero, ternera, tomates, huevos, nueces.

Come más frutos secos para proteger tus enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los frutos secos ayudan a la digestión, proporcionan antioxidantes y mantienen un estado de ánimo feliz y una actitud positiva.