Esta es tu primera vez en confinamiento, ¡debes saber estas cosas!

El parto es también el período del puerperio. Generalmente, el parto normal dura 42 días y el de cesárea 56 días.

Las madres que acaban de dar a luz deben tomarse un buen periodo de confinamiento para permitir que su cuerpo se recupere mejor y más rápido. ?Entonces, ¿cómo se hace exactamente el confinamiento? Puntos clave de este artículo

1. Cuidados de la madre

2. Dieta de la madre

3. Suplemento práctico de lactancia materna

4.

¿Cómo hacer los ejercicios de Kegel?

Realiza una contracción de la vagina o el ano, siente la fuerza de los músculos del suelo pélvico durante 5 segundos y relaja los músculos del suelo pélvico durante 5 segundos. Contrae y relájate 1 vez, repite 1 serie de 10 veces y haz 3 series todos los días. A medida que se familiarice, aumente lentamente el tiempo de zoom de 5 a 10 segundos. Nota: No ejerza fuerza sobre las piernas, las nalgas ni los músculos abdominales. ?Cuando aprendes por primera vez, es más fácil hacerlo acostado. Una vez que estés familiarizado con él, podrás hacerlo sentado o de pie. Madres, cuidar de la madre durante el parto debería ser una prioridad más alta que el cuidado del bebé. Sólo cuidándote a ti mismo primero podrás cuidar mejor a tus hijos en el futuro. Esto es algo que la mayoría de los miembros de la familia deberían saber.