¿Qué alimentos puedes comer para reponer los nervios cerebrales si tienes neurastenia?
Alimentos ricos en azúcar
Como azúcar blanco, panela, miel, caña de azúcar, rábano, arroz, harina, boniato, dátiles, remolacha, frutas, etc. El azúcar se descompone en glucosa en el cuerpo, que puede atravesar la barrera hematoencefálica y ser utilizada por las células cerebrales. Es la única fuente de energía para las células cerebrales.
En segundo lugar, los alimentos ricos en proteínas.
Como carne magra de cerdo, cordero, ternera, leche, pollo, pato, pescado, huevos, productos de soja, etc. 35 de las células cerebrales están hechas de proteínas. En términos de función cerebral, las proteínas son la base de los procesos excitadores e inhibidores de las células nerviosas del cerebro. Los sentimientos, la memoria, el lenguaje y los movimientos humanos están relacionados con la excitación e inhibición de las células nerviosas del cerebro.
En tercer lugar, los alimentos ricos en lípidos
Como el hígado, el pescado, la yema de huevo, la mantequilla, la soja, el maíz, el seso de oveja, el seso de cerdo, el aceite de sésamo, los cacahuetes, las nueces, etc. Los lípidos son sustancias importantes que forman el tejido cerebral. Son más abundantes que otros órganos del cuerpo, entre los cuales la lecitina es la más abundante. Tomar una gran cantidad de lecitina puede suavizar las membranas de las células cerebrales, facilitar las conexiones entre las células, mejorar la memoria, mejorar la función cerebral y tiene un buen efecto sobre la neurastenia.
En cuarto lugar, los alimentos ricos en oligoelementos
como hígado, riñón y ostras de animales, cereales integrales, productos de soja, pescado, espinacas, col china, etc. El académico estadounidense Goldstein señaló una vez que el cabello de los estudiantes con excelente rendimiento académico tiene niveles más altos de zinc y cobre, mientras que los niveles de yodo, plomo y pico son más bajos. Los académicos canadienses también tienen informes similares. Mezclaron el contenido de varios oligoelementos en la comida de niños con retraso mental, combinándolos con tratamientos conductuales. Después de dos años, básicamente todo ha vuelto a la normalidad.