¿Cuáles son los alimentos más nutritivos para comer en otoño?
1. Calabaza: La calabaza tiene los efectos de desintoxicar, nutrir la piel, fortalecer el cuerpo y fortalecer el bazo y el estómago. y resistir el frío.
2. Ñame: El ñame tiene las funciones de nutrir y fortalecer, ayudar a la digestión, astringir el sudor y detener la diarrea. Se utiliza principalmente para tratar la diarrea por deficiencia del bazo, la tos por deficiencia pulmonar, la diabetes y la sed. , micción frecuente, espermatorrea, leucorrea en mujeres, enteritis crónica causada por indigestión.
3. Melón de invierno: El melón de invierno tiene las funciones de depurar el calor y aliviar el calor del verano, proteger los riñones, la diuresis, disminuir la grasa y adelgazar. , y se puede utilizar para hacer sopa de melón de invierno y costillas de cerdo o melón de invierno frito.
4. Tomates: Los tomates no sólo tienen las funciones de calmar la sed, aumentar el apetito y favorecer la digestión, sino que también tienen las funciones de prevenir el cáncer, disminuir la presión arterial y reducir los lípidos en sangre. También se puede comer crudo o en sopa de tomate y huevo o en un plato frío. A las chicas les gusta especialmente comerlo porque puede embellecer su rostro.
5. Lechuga: La lechuga puede mejorar el sueño, perder peso y mejorar la inmunidad. No solo se puede freír, sino que también se puede comer en una olla caliente, lo que hace que a la gente le guste.
6. Judías verdes: Las judías verdes son beneficiosas para el corazón, embellecen la piel e inhiben el cáncer y los tumores. Sin embargo, deben freírse y comerse, de lo contrario son fáciles de envenenar.
7. Edamame: El edamame puede aliviar la fatiga, fortalecer el bazo y el estómago y prevenir el estreñimiento. Especialmente las personas con estreñimiento pueden comer más carne frita con edamame, edamame hervido con platos fríos, etc.
Datos ampliados
El otoño, también conocido como otoño, es la tercera estación del año. La temporada de transición del verano al invierno es de septiembre a octubre en el hemisferio norte, de marzo a mayo en el hemisferio sur, y en astronomía es del equinoccio de otoño al solsticio de invierno. El estándar para que los meteorólogos estudien la fenología es: después del intenso calor, cuando la temperatura promedio de cinco días se estabiliza por debajo de los 22 grados, significa que ha entrado el otoño, y termina cuando cae por debajo de los 10 grados.
Los cambios más evidentes en el paisaje natural se encuentran en los árboles. Se limpiarán muchas hojas caídas en la ciudad y muchos turistas acudirán en masa a las montañas para ver las hojas rojas.
Desarrolla buenos hábitos alimentarios en otoño.
Con la llegada del otoño, el clima es cada vez más frío y el apetito de la gente mejora cada vez más. Sin embargo, muchas personas aún mantienen el hábito original de saltarse el desayuno y cenar abundantemente. En este otoño seco, causará un gran daño al cuerpo humano, por lo que es importante cambiar la dieta. Los expertos le recuerdan que debe hacer tres comidas al día a tiempo tanto como sea posible y comer hasta estar lleno en un setenta por ciento, para que el bazo, el estómago, el hígado y la vesícula biliar puedan funcionar rítmicamente para evitar la acumulación de alimentos y la indigestión.
Comer primero alimentos básicos y luego verduras también es una forma de evitar comer en exceso. A nuestro alrededor, muchas personas están acostumbradas a comer primero verduras y luego el alimento básico. Según los expertos, este hábito alimentario no sólo perjudica el equilibrio nutricional, sino que también afecta a la función digestiva del tracto gastrointestinal. Ante esta situación, los expertos recomiendan comer primero alimentos básicos y luego verduras. Al comer, primero puede comer algunos alimentos básicos o algunos cereales integrales como calabaza, batata y ñame. Comer primero el alimento básico hará que las personas se sientan llenas, lo que en consecuencia puede reducir la ingesta de carne y verduras y evitar comer alimentos demasiado grasosos o causar indigestión. Según los expertos, comer primero el alimento básico también puede ayudar a estimular la secreción de amilasa en la saliva para digerir los alimentos, estimulando así la secreción de ácido gástrico y mejorando la capacidad digestiva del estómago. Si elige un poco de papilla como alimento básico, se digiere y absorbe mejor.
A la hora de comer se debe masticar lentamente y no engullir. Los expertos también recuerdan que se deben evitar en la dieta diaria el azúcar refinado, el pan, los pasteles, los productos lácteos, las naranjas, los tomates, los pimientos verdes, las bebidas carbonatadas, las patatas fritas, las frituras, las comidas picantes, las legumbres, etc.
La indigestión y la indigestión también son muy comunes en otoño, y se pueden tratar con espino o incluso pastillas de espino. El espino es un buen medicamento para mejorar la motilidad gástrica, apetecer y digerir los alimentos. Se utiliza principalmente para tratar el síndrome de acumulación de alimentos. Tiene el efecto de apetecer y digerir. Se utiliza para la anorexia, la indigestión, la distensión abdominal, la opresión estomacal y otros síntomas. causado por la acumulación de alimentos.