¿Qué frutas comen las mujeres en otoño? También pueden perder peso.

Revisión nutricional rápida: El espino tiene el mayor contenido de calcio entre las frutas de otoño, con 52 mg de calcio por cada 100 gramos de pulpa. Las mujeres embarazadas y los niños tienen una gran demanda de calcio, por lo que es posible que estos dos grupos de personas deseen comer espino después de las comidas.

Además, el espino también es conocido como el “pequeño experto” en bajar la presión arterial y el colesterol porque contiene ácidos triterpénicos y flavonoides. La medicina tradicional china cree que el espino es ácido, dulce y ligeramente cálido, y puede ayudar a la digestión, fortalecer el estómago, promover el qi y la circulación sanguínea, detener la disentería y reducir la presión arterial. El espino crudo también puede eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que quieran perder peso pueden comer más.

Recordatorio alimentario: Para las personas con problemas gastrointestinales graves, es mejor comer menos espino, de lo contrario aumentará el riesgo de enfermedad.

2. Uvas

Revisión nutricional rápida: El contenido de azúcar de las uvas es de 8-10. Además, también contiene diversas sales inorgánicas, vitaminas y diversas sustancias con funciones fisiológicas. Las uvas también son ricas en potasio.

Según los análisis, cada 100 gramos contiene 87,9 gramos de agua, 0,4 gramos de proteínas, 0,6 gramos de grasas, 8,2 gramos de hidratos de carbono, 2,6 gramos de fibra bruta, 4,0 mg de calcio, 7,0 mg de fósforo. , 0,8 mg de hierro y contiene caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina P, vitamina pp, etc.