¿Qué no deben comer los pacientes con piel sensible?
Las personas con piel sensible deben evitar los alimentos picantes. Los ingredientes irritantes como los chiles, los granos de pimienta de Sichuan, el jengibre, la cebolla y el ajo pueden agravar los síntomas de alergia en la piel y provocar fácilmente enrojecimiento y picazón facial.
El marisco también es un alimento que se debe evitar. Los mariscos como los camarones, el cangrejo y los mariscos son ricos en proteínas y microorganismos marinos, que pueden causar reacciones alérgicas y eccema en personas con piel sensible.
Ciertos frutos secos y semillas también pueden agravar la sensibilidad de la piel. Por ejemplo, el maní, las nueces y las almendras contienen aceites que pueden provocar sequedad y picazón en la piel. Los alimentos con semillas, como las semillas de sésamo y girasol, también pueden provocar reacciones alérgicas.
Los productos lácteos son otra categoría de alimentos a tener en cuenta. La lactosa y las proteínas de la leche en productos lácteos como la leche, la mantequilla y el queso son alérgenos comunes que pueden causar enrojecimiento de la piel, picazón y eczema. Por tanto, las personas con piel sensible deben elegir alternativas no lácteas.
Los sabores y aditivos artificiales también pueden irritar la piel. Los productos químicos como el glutamato monosódico, los conservantes y los colorantes pueden provocar fácilmente reacciones alérgicas en la piel, por lo que se deben evitar los alimentos procesados y la comida rápida en la dieta diaria.
También hay algunas personas que toman a menudo café y bebidas carbonatadas, que también son malas opciones para las pieles sensibles. La cafeína puede hacer que la piel pierda humedad, mientras que los aditivos de las bebidas carbonatadas pueden provocar reacciones alérgicas.
Por último, evita beber bebidas alcohólicas y fumar*. El alcohol dilata los vasos sanguíneos, haciendo que la piel sea más susceptible a la irritación, mientras que las sustancias nocivas de los cigarrillos pueden provocar sequedad y envejecimiento de la piel, exacerbando la sensibilidad cutánea.
Para las personas con piel sensible, evite los alimentos picantes, mariscos, nueces y semillas, productos lácteos, sabores y aditivos artificiales, café y bebidas carbonatadas, bebidas alcohólicas y cigarrillos*. Mantener buenos hábitos alimentarios y elegir alimentos que sean buenos para la piel puede ayudar a reducir las reacciones alérgicas y mantener la piel sana.