Cuando te vayas a dormir, te sentirás como una pesadilla, pero cuando te despiertes, tus manos y pies estarán entumecidos y débiles. ¡Lo siento casi cada vez que duermo!

Comencemos con algo de ciencia popular: las pesadillas tienen un nombre popular aterrador: fantasmas en la cama. En términos generales, cuando te despiertas de un sueño profundo, el centro del cerebro responsable de recibir la información se despierta, mientras que el centro responsable del movimiento sigue dormido. En este punto usted se sentirá abrumado, tendrá dificultad para respirar y no podrá moverse. Además, en este momento las personas se encuentran en un estado mitad sueño y mitad vigilia, y es muy fácil producir diversas alucinaciones, que se combinan con la información transmitida por la retina en el proceso y se transmiten al centro de procesamiento de señales de la persona. , lo que dificulta que las personas distingan si están despiertas o soñando. Es fácil tener pesadillas cuando estás muy cansado. A veces es porque la colcha es demasiado gruesa y pesada, o porque tienes las manos presionadas sobre el pecho. La medicina tradicional china cree que las pesadillas son causadas por deficiencia de Qi y sangre, mala circulación de Qi y sangre, estancamiento de Qi y estasis sanguínea y meridianos bloqueados.

Tal vez sea realmente por mi falta de energía y sangre. Esto ha sucedido varias veces desde la secundaria. Casi todas las veces, estoy extremadamente cansado antes de acostarme y luego, inconscientemente, me pongo la mano en el corazón mientras duermo. De hecho, no es de extrañar que la gente le dé un nombre común tan aterrador, ¡porque da mucho miedo!

Las siguientes son algunas sugerencias para tu propia colección, también puedes echarles un vistazo por si acaso...

1 Cuando ocurre una pesadilla, apenas puedes mover las manos. y pies, pero puedes intentar sacudir la cabeza. No vuelvas a dormir después de despertarte, ya que lo más probable es que esto vuelva a provocar pesadillas. Lo mejor es levantarse inmediatamente, beber un poco de agua, sentarse, hacer ejercicio, escuchar música y luego volver a dormir cuando la mente esté despejada.

¡No te pongas nervioso cuando estés en un estado de pesadilla! Si luchas con fuerza por el control de tu cuerpo, tendrás problemas como mareos y tinnitus, que seguirán existiendo después de que te despiertes. Así que asegúrese de mantener la calma, relajarse (incluidos los nervios), intentar pensar en algo y evitar que las alucinaciones ocupen el cerebro. Y siempre date una pista psicológica de "voy a despertar".

3. Cuando ocurre una pesadilla, es probable que tengas problemas para respirar. No entres en pánico, respira lo más rápido que puedas y te despertarás al cabo de un rato.