¿Por qué necesitamos ganar grasa otoñal a principios de otoño?

Engordar grasa otoñal a principios de otoño es un hábito ancestral y beneficioso para la salud, que ayuda a adaptarse a los cambios del otoño, mejorar la resistencia del organismo y proteger la salud. El Inicio del Otoño marca el final del verano y el comienzo del otoño, que es cuando la naturaleza entra en un nuevo ciclo de crecimiento. En la antigüedad, la gente solía comenzar a engordar el otoño el día del comienzo del otoño. Esta costumbre se originó a partir de la antigua sabiduría de la preservación de la salud, principalmente para adaptarse al cambio climático, mejorar la condición física y proteger la salud. Hablemos en detalle de las razones por las que nos atenemos a la grasa otoñal a principios de otoño.

1. Las razones para engordar otoñalmente a principios de otoño:

1. El clima se vuelve gradualmente más frío:?

El comienzo del otoño es. A principios de otoño, la temperatura baja gradualmente y la noche se vuelve cada vez más fría. El cuerpo humano necesita más calor para mantener la temperatura corporal en climas fríos, por lo que es necesario aumentar las reservas energéticas del organismo a principios de otoño.

2. Adaptarse a los cambios en la naturaleza:?

Durante mucho tiempo, las personas han vivido en una sociedad agrícola y están estrechamente relacionadas con el entorno natural. A principios de otoño, todo lo que existe en la naturaleza comienza a entrar en la temporada de cosecha y la gente también necesita adaptarse a este cambio. Al aplicar grasa de otoño, puede reservar energía para hacer frente al trabajo otoñal y los cambios en la naturaleza.

3. Proteger el Yang Qi:?

En el concepto de preservación de la salud en la medicina tradicional china, el Yang Qi del cuerpo converge gradualmente en otoño, sentando las bases para la preservación de la salud en invierno. Publicar grasa en otoño puede ayudar a mejorar la energía yang en el cuerpo, mejorar la resistencia y prevenir algunos problemas de salud que tienden a ocurrir en otoño.

2. La importancia de aplicar grasa de otoño a principios de otoño para preservar la salud:

1. Mejorar la condición física:?

La publicación de grasa de otoño puede aumentar las reservas de calor y energía del cuerpo, y ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir resfriados, infecciones respiratorias y otras enfermedades.

2. Proteger el bazo y el estómago:?

El clima seco del otoño puede dañar fácilmente la función del bazo y el estómago del cuerpo humano. Agregar adecuadamente algunos alimentos nutritivos, como cereales, verduras, huevos, etc., puede ayudar a proteger el bazo y el estómago y promover la digestión y la absorción.

3. Prevenir el impacto del cambio climático:?

El clima en otoño es cambiante, lo que fácilmente puede provocar molestias humanas, como resfriados, dolores en las articulaciones, etc. Al aplicar grasa de otoño, puedes mejorar la energía yang en el cuerpo y ayudar a resistir los efectos adversos del cambio climático en el cuerpo.

4. Favorecer la circulación sanguínea:?

El otoño es un período en el que la circulación sanguínea es relativamente buena. Se puede comer algo de carne de forma adecuada, que puede aportar una cierta cantidad de proteínas y grasas. promover Mejorar la circulación sanguínea y mantener la salud cardiovascular.

5. Mejorar el estado de ánimo:?

Los hábitos alimentarios de las grasas otoñales suelen incluir algunos alimentos deliciosos, que pueden aumentar el apetito y la sensación de satisfacción de las personas, ayudar a mejorar el estado de ánimo y aliviar la fatiga otoñal. sensación de depresión.

3. Precauciones al aplicar grasa de otoño:

1. Cantidad adecuada:

Publicar grasa de otoño no significa comer en exceso, sino comer dentro de un rango razonable. Aumentar el aporte energético interno. Debes elegir alimentos con moderación según tu propia constitución y estado de salud para evitar la obesidad y otros problemas de salud.

2. Dieta equilibrada:?

Mientras aplicas la grasa del otoño, también debes prestar atención a una dieta equilibrada, absorber suficientes vitaminas, minerales y fibra para mantener la salud gastrointestinal y el equilibrio nutricional.

3. Ingredientes alimentarios diversificados:?

Los alimentos para la grasa del otoño deben diversificarse, incluyendo cereales, verduras, frutas, huevos, frutos secos, etc., para obtener ricos nutrientes.

4. Preste atención al ejercicio:

Acumular grasa en otoño no significa que pueda dejarlo en paz. El ejercicio moderado sigue siendo una forma importante de mantener la salud, que puede promoverse. consumo de energía y aptitud física saludable.