¿Qué significa fascia?
La fascia ha llamado mucho la atención en los últimos años. Muchos fisioterapeutas, atletas y entusiastas del fitness creen que la función de la fascia está estrechamente relacionada con el rendimiento deportivo. Mediante la relajación de la fascia, los rodillos de fascia, el estiramiento y otros métodos, se puede aumentar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, y se puede reducir el dolor causado por la fascia y la tensión muscular.
Sin embargo, algunas opiniones y teorías sobre la fascia requieren más investigación y confirmación. Algunos expertos en salud creen que períodos prolongados de posturas estáticas, sin ejercicio moderado, pueden hacer que la fascia se endurezca y se ponga rígida, lo que aumenta el riesgo de distensión muscular y otras lesiones deportivas. Por eso, para las personas que quieren hacer ejercicio o estar sentadas durante largos periodos de tiempo, es muy importante mantener una actividad física y estiramientos adecuados.