Información de salud tras el inicio del invierno

1. Manténgase abrigado con la brisa fresca de finales de otoño. Nota: Use ropa más allá del ombligo para mantener el abdomen abrigado durante la noche para evitar ataques de frío; y comida caliente, coma comidas pequeñas y frecuentes; recordatorio considerado, Que siempre lo recuerdes. ¡Te deseo todo lo mejor en el otoño! 2. Para mantener la salud, primero debemos nutrir el corazón. Recuerda el horóscopo de la salud mental: bondad, indiferencia, tolerancia y optimismo. Mantén una mente normal y todos los factores perjudiciales para la salud física y mental serán repelidos. Sólo cuando la mente está sana el cuerpo puede estar sano. 3. Virgen de Huashan, si puedes verlo, no busques una pareja para dormir con los dioses. 4. Mosquitos, odias a los mosquitos, chupan sangre y mucho menos plantan veneno. Me pica todo el cuerpo, pero te estás riendo en secreto. Voy a recoger el spray y dejarte morir en la niebla. Y algunas espirales para mosquitos, un asedio estricto te matarán. Amigos, no lo duden, actúen rápidamente. 5. En el caluroso verano, estoy ocupado con el cuidado de la salud, compartiendo secretos, remojando ciruelas de loto en agua, eliminando la ira, enojándome y sudando, sopa de sandía y frijol mungo, comiendo demasiado desordenado, desintoxicando las uvas, y el día de la sauna húmeda. , menta mezclada con jengibre, acompañante, feliz y saludable ! 6. Cuidado de la salud en verano y refrescante, la comida saludable es excelente, el té verde, el limón, el antioxidante, el brócoli como suplemento de vitamina C, el chocolate y el cacao en polvo pueden reducir la presión arterial todos los días, la cena de batata está ocupada para reducir la grasa, el salmón puede combatir la depresión. ¡Que seas feliz y saludable! 7. Un vaso de agua por la mañana y verduras en cada comida. La dieta es mejor que la medicina. Simplemente encuentra la felicidad por ti mismo. Piense en el movimiento, tenga en cuenta tanto el movimiento como la quietud, gaste dinero en salud, cuidados de salud y tratamientos médicos, haga más ejercicio cuando no tenga nada que hacer, ¡es mejor estar ocupado que inactivo! 8. El sol brilla en el cielo, el calor abrasador te sonríe, la temperatura sube repentinamente, aquí tienes algunos consejos, descansar es lo más importante, dormir bien, mantenerte al día con la nutrición, beber más sopa de frijol mungo, beber Menos alcohol y menos grasa, y refréscate tú mismo. 9. En el verano más caluroso entre las cuatro estaciones, el metabolismo es rápido y la función del bazo y del estómago es baja. Las semillas de loto pueden humedecer el bazo. El uso de crisantemos para eliminar el calor y aliviar el calor del verano puede nutrir los pulmones y los riñones. Coma más verduras y pepinos para reponer agua y potasio. 10. Las personas que trabajan en la oficina, ponerse en cuclillas es beneficioso para el movimiento de todos los órganos del cuerpo. Puede mover las articulaciones, relajar los músculos, mejorar el equilibrio corporal y mejorar la forma del cuerpo. mejorar el corazón y los pulmones. 11. El sol brilla intensamente en el cielo, el cielo está seco y el aire está seco. Evitar el golpe de calor es lo más importante. Simplemente beba menos alimentos fríos, el bazo y el estómago no los necesitan. El ventilador eléctrico debe ajustarse correctamente y la cubierta de refrigeración debe usarse con precaución. Se debe complementar la fruta, el ejercicio debe ser moderado y se debe mantener el equilibrio. La dieta de Qiulai debe ser variada. El sabor amargo acumula energía pulmonar, así que use la menor cantidad posible de cebolla verde y jengibre. La sopa de pera Tremella puede aliviar la sequedad otoñal. Las espinacas disipan el fuego de la deficiencia, prueba más. Las algas calman los nervios y el vino tinto activa la circulación sanguínea. Salud y corazón van de la mano. 13. En el caluroso verano, para prevenir el golpe de calor y refrescarse, recuerde correr, hacer más ejercicio, beber té, nutrir el corazón, comer más alimentos ácidos, comer menos alimentos dulces, tomar una siesta, recuperar el sueño y tener una nutrición equilibrada. y mantenerse saludable. ¡Les deseo buena salud y paz en pleno verano! 14. El término solar de Xiaoman tiene altas temperaturas, así que recuerde prevenir enfermedades del aire acondicionado: la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande; el aire interior debe circular y verificar el aire acondicionado antes de acostarse; es bueno para el cuerpo y la mente, y la circulación sanguínea acelerada es buena para la salud. ¡Que tenga un lindo día! 15. Es necesario tomar "tres precauciones" en otoño: hacer más ejercicio y dormir lo suficiente para prevenir la fatiga otoñal; reponer agua y comer frutas y verduras con regularidad para prevenir la sequedad otoñal, suplementar con más nutrientes para ajustar el equilibrio y prevenir la fatiga otoñal; ¡Os deseo un otoño feliz y saludable!