¿Los diabéticos beben gachas de avena por la mañana?
No beba papilla de arroz blanco puro, elija papilla multicereales, mezcla de frijoles. gachas de avena, gachas de verduras, etc. , puede reducir el IG de las gachas y aumentar la ingesta de fibra y proteínas dietéticas.
No beba demasiadas gachas, pero controle la cantidad y la fluidez de las gachas cada vez, generalmente no más de 2 taeles (unos 100 gramos), para mantener la integridad de las partículas de comida.
No bebas papilla demasiado caliente y demasiado rápido. En lugar de eso, déjala enfriar un poco antes de beberla en pequeños bocados y mastícala lentamente, lo que puede reducir el aumento de azúcar en la sangre.
No solo bebas papilla, cómela con verduras, carne, productos de soja y otros alimentos para aumentar la saciedad y proporcionar una nutrición equilibrada.
No olvides controlar tu nivel de azúcar en sangre. Si descubre que su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto después de beber papilla, debe reducir adecuadamente la cantidad de alimento básico o reemplazarlo con otros ingredientes.
En resumen, podemos decir que si es bueno para los pacientes diabéticos beber papilla por la mañana depende de su control del azúcar en sangre y del método de toma de papilla. Si su nivel de azúcar en sangre no está bien controlado, es mejor no beber gachas; si su nivel de azúcar en sangre está bien controlado, puede beber gachas adecuadamente, pero tenga cuidado de elegir gachas con un IG bajo, controle la cantidad y consistencia de las gachas; , bébalo frío antes de beberlo y cómelo con otros alimentos, controle los cambios en el azúcar en sangre.