Si no mantienes tu salud en otoño, no te trataré con condescendencia mientras vivas mucho tiempo. ¿Cuáles son algunos consejos de salud que puedes aprender?

Como dice el refrán, "La primavera y el verano nutren el yang, el otoño y el invierno nutren el yin". Se puede observar que el otoño es un momento clave para la preservación de la salud. El otoño ya está aquí y hará frío por la mañana y por la noche. Se alternan verano y otoño. Si no prestas atención, puedes resfriarte fácilmente. Es realmente trágico que venga a ver a un médico por rinitis, faringitis y gastroenteritis. Entonces, ¿a qué deberías prestarle atención en otoño? ¿Cómo acondicionar nuestros cuerpos? Hoy les traigo algunos consejos de salud para el otoño.

Para regular el bazo y el estómago, aunque es otoño y en muchos lugares aún no hace calor, no se puede subestimar el poder del tigre otoñal. Después de todo, el otoño no es el apogeo del verano. Aunque al mediodía todavía haga calor, por la mañana y por la noche hará mucho más frío. En esta época se debe reducir la ingesta de alimentos fríos, especialmente ajustar el hábito de comer frutas crudas. Se debe prestar especial atención a la debilidad del bazo y del estómago. Ahora es un buen momento para comer comidas pequeñas, frecuentes y fáciles de digerir. Si no presta atención a su dieta, las enfermedades gastrointestinales pueden llegar fácilmente a usted.

Utilizar suplementos con prontitud, especialmente en otoño. Después del caluroso verano, puedes comer algo nutritivo en otoño. Si su respiración es siempre superficial y corta, está sudando y tiene pérdida de apetito, tiene una constitución deficiente de Qi. El astrágalo, la Codonopsis pilosula y el ginseng americano se pueden remojar en agua o preparar en sopa como complemento. Si está pálido y tiene sudores nocturnos, tiene una constitución deficiente en sangre. Angelica sinensis, dátiles rojos y raíz de flor de vellón se pueden utilizar para hacer papilla. Si tienes las mejillas sonrojadas, la boca seca, la garganta seca y tienes estreñimiento, tienes una constitución deficiente en Yin. Puedes comer más ñames y lirios. ¡También debes tomar suplementos dietéticos adecuados para evitar la indigestión!

Regular las emociones. Es fácil tener mayores cambios de humor en otoño. Esto se debe principalmente a que después del caluroso verano, el cuerpo humano consume demasiado y el cuerpo carece de nutrientes y agua. La sequedad otoñal es propensa a producirse después de entrar en otoño. Especialmente algunas personas mayores y niños no pueden adaptarse a los cambios climáticos. En este momento debes prestar atención a regular tu estado de ánimo, y comer más alimentos secos y humectantes, como peras, caña de azúcar, azucenas, etc.