¿Cuáles son las precauciones de salud para las mujeres de cuello blanco?
La "trifásica" se refiere al período menstrual, período de embarazo y período de lactancia de las mujeres de cuello blanco. Los alimentos que contienen hierro deben complementarse durante la menstruación para reponer el hierro perdido durante la menstruación. Coma más hígado de cerdo, carnes magras, pescado, algas, algas marinas, etc. Durante el embarazo y la lactancia se deben asegurar calorías y proteínas de alta calidad. En el tercer trimestre las calorías diarias aumentarán en 200 kcal y 25 gramos de proteína. Durante la lactancia, las calorías diarias aumentarán hasta 800 kcal y 25 gramos de proteína. Al mismo tiempo, es necesario complementar suficientes minerales y vitaminas, incluidos 10 mg de hierro todos los días. Preste atención a la ingesta de vitamina A, vitamina B1, vitamina C y vitamina D.