Puntos clave que los hombres deben dominar en el cuidado de la salud en otoño
1 y 1 manzana protegen el corazón y adelgazan.
Los hombres tienen tres veces más probabilidades que las mujeres de desarrollar una enfermedad coronaria. Los científicos holandeses descubrieron que comer una manzana al día puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria en un 50%. Si organiza un día a la semana como "Día de la Manzana" y solo come 400 gramos de manzanas ese día, la enfermedad coronaria estará muy lejos después de cinco "Días de la Manzana". Las manzanas también tienen un efecto adelgazante. En el "Día de la Manzana" se pueden comer 65.438 0,500 gramos de manzanas frescas en seis ocasiones, y 65.438 00 manzanas producirán resultados preliminares en el futuro.
2. Dos naranjas protegen el estómago y previenen el cáncer.
El estómago de los hombres se utiliza más que el de las mujeres, y tienen más probabilidades de sufrir cáncer gástrico. Los expertos médicos australianos han descubierto que comer dos frutas cítricas al día puede reducir el riesgo de cáncer gástrico en un 50%.
Tres sandías equivalen a un Viagra.
La gran cantidad de citrulina que contiene la sandía tiene efectos farmacológicos similares al Viagra. Comer más sandía es bueno para los hombres, pero los hombres con problemas gastrointestinales graves deben actuar con moderación, porque la sandía es un alimento frío y comer demasiada tendrá un cierto impacto en el tracto gastrointestinal.
4.10 Las uvas bloquean el accidente cerebrovascular
Los hombres tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares que las mujeres. Siempre que insistas en comer 10 uvas al día, preferiblemente sin pelarlas, podrás solucionar fácilmente el problema.
5. 20 cerezas combaten la artritis.
Los hombres que corren con frecuencia al aire libre tienen más probabilidades de desarrollar artritis. Comer cerezas o beber jugo de cereza con regularidad puede prevenir la artritis. Comer 20 guindas al día básicamente puede controlar el dolor causado por la artritis.
6,50g de semillas de calabaza protegen la próstata.
La próstata es la zona más afectada en los hombres de mediana edad. Come 1 puñado de semillas de calabaza (unos 50 gramos) todos los días y te garantizo que no te molestarán.
7. Come más espinacas para proteger tu vista.
Comer espinacas de 2 a 4 veces por semana puede proteger tu vista.
8. Come más bayas de goji para nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo.
Reponer los riñones siempre ha sido una asignatura obligatoria para los hombres. Los riñones son la columna vertebral de un hombre. En el pasado, era popular utilizar la forma para reponer el cuerpo, pensando que comer más despojos y mariscos puede lograr el efecto de nutrir los riñones. Pero el colesterol alto en los despojos y los mariscos a menudo provoca problemas como la presión arterial alta. Para los amigos varones de mediana edad y mayores, no se puede ignorar el colesterol. Generalmente los alimentos ricos en vitamina E y libres de colesterol son buenos productos tonificantes para los riñones, y la baya de goji es sin duda la primera opción. Además, se recomiendan las semillas de sésamo negro y las nueces para nutrir los riñones.