Novela de cremas adelgazantes

A las 7:20 desayunamos, leche, pan, frijoles, papilla de arroz, huevos, etc.

7:40 Ver televisión, beber agua y descansar.

8:00 Caminar al aire libre, memorizar palabras en inglés, etc.

8:20 trotar son 10 minutos.

8:30 Avance de lectura y estudio

Tómate un descanso a las 9:30, come algunos snacks de frutas, etc.

9:50 Vista previa de nuevas lecciones.

10:50 Descansar, caminar al aire libre, memorizar palabras, etc.

11:10 Vete a casa y toma algo de fruta para descansar.

11:30 Come más verduras y menos arroz en el almuerzo.

11:50 Bebe agua, descansa, lee el periódico y mira las noticias.

12:20 siesta

13:00 Levantarse, descansar y beber agua.

Aprende una nueva lección

14:10 Salta la cuerda durante 1 minuto y tómate un descanso.

14:20: Leer libros extraescolares, novelas y revistas, etc.

Haz ejercicios oculares a las 14:50

Aprende una nueva lección

Sal a caminar al aire libre a las 16:00, solo en la comunidad. Dale un respiro a tu cerebro.

16:30 Descansa, bebe agua y come algo de fruta.

Leer libros extraescolares o libros de texto a las 17:00

Cena a las 17:30

Tómate un descanso y bebe agua a las 17:50.

Sal a caminar al aire libre a las 18:00 y come menos por la noche.

Vuelve a casa y lee a las 18:30.

Mira televisión y navega por Internet a las 19:30

Tómate un descanso a las 21:30

Puedes ajustar los lugares irrazonables tú mismo.