La marcha atlética es lenta, fea y laboriosa. ¿Por qué se convirtió en un deporte?
La marcha deportiva puede fortalecer huesos y músculos. Podemos ver que el principal grupo de personas que caminan por el parque todos los días son personas de mediana edad y mayores, porque caminar es un ejercicio de todo el cuerpo que requiere que muslos, glúteos, pantorrillas e incluso brazos se muevan juntos. La persistencia a largo plazo puede lograr el propósito de fortalecer músculos y huesos y mejorar la eficiencia del movimiento corporal. perder peso. Esto debería ser lo que más preocupa a la gente moderna. La marcha atlética es un ejercicio aeróbico de intensidad moderada y de larga duración que es bueno para perder peso y desarrollar músculos. Al caminar se pueden ejercitar los músculos de todo el cuerpo, especialmente moldeando las líneas de las piernas, manos y bajo abdomen.
Reduce los tres máximos. Debido a que nuestra circulación sanguínea es más fluida al caminar, la presión sobre los vasos sanguíneos se reduce, lo que puede disminuir la presión arterial. Al mismo tiempo, debido a que consumimos muchas calorías al caminar, podemos lograr el efecto de perder peso y podemos prevenir los tres máximos después de perder grasa. Prevenir la arteriosclerosis. Salir a caminar todos los días no sólo puede reducir la grasa de forma eficaz, sino también prevenir la arteriosclerosis.
Durante la marcha, los músculos delanteros y traseros de las piernas se ejercitarán y fortalecerán por completo, y casi todos los músculos del cuerpo estarán activos, consumiendo más calorías que las carreras de larga distancia. Es un ejercicio ideal para perder peso. Caminar puede desarrollar la fuerza de los músculos de las piernas y la flexibilidad de las articulaciones de la cadera, mejorar la aptitud física, promover la salud, mejorar las funciones del sistema de circulación sanguínea y del sistema respiratorio y cultivar cualidades de voluntad trabajadora, valiente y tenaz. La marcha atlética es sencilla y fácil de realizar, y es menos probable que se produzcan accidentes. Se llama "ejercicio sin lesiones".