Consejos para perder peso para hombres, no plagie en línea, comparta su experiencia personal.

1. Vaya a casa a una hora escalonada para la cena y llame a su casa todos los días cuando esté preparando la cena. está comiendo fuera, la casa no le preparará la cena. La ventaja de esto es que durante el período de pérdida de peso, debido a que no has cenado, observas cómo comen los demás y evitas comer tú mismo.

2.Prepara algunas frutas que menos te gusten para comer en el trabajo, porque saltarse la cena la primera semana es lo más difícil, por lo que si comes una fruta cuando tienes hambre la primera semana, no lo harás. Siento lo mismo en la segunda semana. Una vez que te acostumbras, ya no necesitas comer fruta.

3. Hay que desayunar. Comer tanto como habitualmente, no comer demasiado (al fin y al cabo, hay un intervalo de 18 horas entre el almuerzo del día anterior y el desayuno del día anterior). al día siguiente);

4. Puedes almorzar, pero no comas demasiado. Cuando comas, piensa que estás perdiendo peso y no puedes comer demasiado.

5. Se necesitan unos 10 días para perder peso hasta cierto nivel. El peso no se perderá, pero hay que persistir. Cada 65.438 00 días, el peso disminuirá gradualmente.

Además:

Podrás divertirte al volver a casa por la noche y comer las sobras de casa. Espera un minuto, come un poco, espera un minuto, come un poco (no hagas como si estuvieras comiendo), esto repondrá la sal que tu cuerpo necesita. Si no quieres comerlo, no lo comas.

Si pierdes 5 libras en un mes, puedes perder 60 libras en un año, pero debes persistir y estar preparado para una batalla prolongada.