Enciclopedia de entrenamiento de baloncesto 15 métodos de entrenamiento
1. Entrenamiento de tiro: esta es la base del entrenamiento de baloncesto, que incluye tiros desde punto fijo, tiros en suspensión, bandejas, etc. Entrenamiento de regate: incluye regate básico, regate con cambio de dirección, pase y regate, etc. Entrenamiento de pases: incluidos pases con el pecho, pases al suelo y pases por encima de la cabeza.
2. Entrenamiento del rebote: incluyendo rebotes ofensivos y rebotes defensivos. Entrenamiento defensivo: incluyendo defensa personal, defensa de equipo, robo, etc. Entrenamiento físico: incluyendo ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza, entrenamiento de velocidad, etc.
3. Entrenamiento de simulación de juegos: mejora la experiencia de juego y la adaptabilidad de los jugadores a través de juegos de simulación. Entrenamiento de movimientos técnicos: como tiro con gancho, tiro en suspensión desvanecido y otros entrenamientos de habilidades avanzadas. Entrenamiento de movimientos de posición: como movimiento de posición y transformación de delanteros, centros y defensores.
4. Entrenamiento de comprensión táctica: comprender y dominar diversas tácticas de baloncesto, como pick-and-rolls, cortes aéreos, etc. Entrenamiento psicológico: mejorar la calidad psicológica de los jugadores, como la resistencia a la presión, la concentración en el juego, etc. Entrenamiento de aprendizaje de reglas: aprenda y comprenda las reglas de los juegos de baloncesto.
5. Entrenamiento de coordinación: mediante el entrenamiento de coordinación de dos o tres personas, se puede mejorar la capacidad de coordinación general del equipo. Entrenamiento de recuperación: como estiramientos y masajes para ayudar a los jugadores a recuperar su forma física y prevenir lesiones. Entrenamiento de conocimientos nutricionales: comprender y dominar las necesidades nutricionales y la combinación dietética de los deportistas.
El conocimiento relacionado con el baloncesto es el siguiente:
El baloncesto es un deporte mundialmente popular que se originó en 1891 y fue inventado por el Instituto Internacional de Entrenamiento Atlético en Springfield, Massachusetts, EE. UU. Las reglas originales del juego de baloncesto eran sólo 13. Con el paso del tiempo, el baloncesto ha ido desarrollándose y mejorando, hasta convertirse en un deporte altamente competitivo y para espectadores.
2. El equipamiento básico para un partido de baloncesto incluye una cancha de baloncesto, una red y un tablero. La cancha de baloncesto tiene 28 metros de largo y 15 metros de ancho. En la cancha hay dos canastas simétricas, cada una con una altura de 3,05 metros. Durante el juego, cinco jugadores de cada equipo salen al campo y anotan lanzando el balón a la canasta del oponente. Cada partido se divide en cuatro cuartos, cada cuarto es de 12 minutos.
3. Hay muchas habilidades básicas en el baloncesto, como driblar, pasar, atrapar, disparar y defender. El regate es una de las habilidades más básicas del baloncesto. Los jugadores deben controlar la pelota de baloncesto para que ruede por el suelo con una mano. El pase es la técnica de pasar la pelota de baloncesto a los compañeros de equipo, incluidos pases con el pecho, pases desde el suelo y pases por encima de la cabeza.
4. Hay muchas tácticas y estrategias en los juegos de baloncesto, como el pick-and-roll, el corte aéreo, el ataque triangular, etc. El pick-and-roll es una táctica ofensiva común. Un jugador bloquea a un jugador defensivo, creando una oportunidad para que otro jugador dispare o conduzca. Cortar es una táctica ofensiva rápida. Después de recibir un pase de un compañero de equipo, un jugador corre hacia la canasta.
5. El baloncesto no sólo puede ejercitar y mejorar la condición física, sino también cultivar el espíritu de equipo y la conciencia competitiva. Además, el baloncesto es muy entretenido y ornamental, y atrae a cientos de millones de aficionados en todo el mundo. Ya sea en la escuela, la comunidad o las ligas profesionales, el baloncesto es uno de los deportes más populares.