Lesiones de nacimiento: desafíos y contramedidas para la rehabilitación posparto

El parto es un hito importante en la vida de toda mujer, pero también puede provocar algunos cambios físicos y lesiones. Este artículo proporcionará desafíos y contramedidas para las madres en la recuperación posparto de aspectos como dolor lumbar, entrepierna ensanchada, senos caídos y vientre flácido.

Dolor lumbar

Durante el proceso de dar a luz a una nueva vida, a medida que el vientre aumenta gradualmente, el centro de gravedad avanza y la columna lumbar se comprime, formando un Postura única del embarazo. Después del parto, las lesiones lumbares pueden continuar y a menudo causan dolor de espalda. Para paliar este problema, los ejercicios adecuados de espalda después del parto son una buena opción.

Ampliación de la crotosa

Para adaptarse al parto, la pelvis de una mujer se ensanchará y su entrepierna también se ensanchará en consecuencia, lo que hace que muchas personas sientan que sus glúteos se han agrandado. . Sin embargo, si la separación de la sínfisis púbica no es particularmente grave, se espera que mejore mediante ejercicio y reparación en una etapa posterior.

Senos caídos

Los senos de muchas mujeres aumentan de tamaño durante el embarazo, pero pueden caer después de amamantar. Usar un sostén adecuado y masajear los senos regularmente puede ayudar a la recuperación hasta cierto punto.

Estómago flojo

Durante el embarazo, es difícil volver al estado tenso previo al embarazo después de que el vientre se agranda. La dieta y el ejercicio posparto pueden acercar su abdomen a su estado anterior al embarazo, pero puede que no sea lo mismo.