Beneficios de meditar antes de acostarse
La meditación regular puede conseguir un efecto calmante en el cuerpo y la mente. Muchas personas están sometidas a una gran presión en el trabajo y, a menudo, son propensas a tener emociones negativas. La meditación adecuada puede eliminar los efectos negativos del estrés.
Beneficio 2: Favorecer la circulación sanguínea y eliminar los coágulos sanguíneos
La meditación puede lograr el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos sanguíneos. Durante la meditación, el cuerpo está en un estado relajado y los meridianos del cuerpo no están oprimidos por fuerzas externas, lo que permite que la sangre fluya suavemente, promueve eficazmente la circulación sanguínea en el cuerpo y también puede lograr los efectos de nutrir el corazón. , pulmones, bazo y estómago en el futuro.
Intenta controlar el tiempo de meditación en aproximadamente media hora y no permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo. Sentarse durante largos periodos de tiempo es muy perjudicial para el cartílago de la rodilla. Sentarse mucho tiempo te hará sentir mareado, pero afectará a tu salud.
Datos ampliados:
La meditación es una excelente manera de mantenerse saludable. Cuando la mente de una persona está tranquila, su qi y su sangre serán suaves; por el contrario, si está inquieta, fácilmente sufrirá enfermedades debilitantes, que son difíciles de curar. La investigación moderna muestra que cuando meditas, te relajas en silencio y superas conscientemente las constantes distracciones en tu cerebro;
Las ondas cerebrales mostrarán una tendencia benigna, es decir, las ondas cerebrales alfa aumentan y la frecuencia disminuye. abajo, las imágenes por resonancia magnética mostraron una disminución significativa en la utilización de energía cerebral. Esto demuestra que se ha mejorado la función de las células cerebrales, aliviando así el estrés y el dolor, favoreciendo la actividad cerebral y mejorando la propia inmunidad.
Las personas con enfermedades en las piernas o los pies o con una circulación sanguínea débil son propensas a sentir dolor. No practique mucho en este momento. Relaje las piernas a tiempo, complementadas con masajes o caminatas. El Qi y la sangre en las extremidades inferiores saldrán corriendo como agua de una compuerta, y se sentirá como si hubiera calor fluyendo a través de las piernas y los pies. Este proceso favorece la circulación sanguínea, lo que naturalmente es beneficioso para la salud.
People's Daily Online - La meditación puede cultivar tu carácter y prolongar tu vida, pero necesitas dominar dos "temperaturas"