Cómo hacer papilla en casa

Introducción: El verano está aquí, hace calor, la gente tiende a elegir gachas ligeras a la hora de comer, pero si es solo gachas de arroz blanco, la nutrición no es suficiente. En este momento, debe agregar algunas materias primas a la papilla para que sea más nutritiva. Pero, ¿qué es bueno añadir a la papilla y qué tiene un alto valor nutricional? Esta es una cuestión que discutiremos juntos a continuación. Con este fin, le proporcionamos un conjunto completo de recetas de papillas únicamente como referencia.

La gente moderna presta atención a la preservación de la salud, y lo más importante para la preservación de la salud es una dieta científica y razonable. En este momento, beber unas gachas saludables es la mejor opción. Los ñames, las bayas de goji y los cereales integrales son muy buenos para el cuerpo. Ponerlos en papilla tendrá un buen efecto.

1. Gachas saludables de ñame y baya de goji

Ingredientes: 600 g de ñame, 1/2 taza de arroz, baya de goji, osmanthus (azúcar de roca), cebolla verde.

Preparación: 1. Remojar el arroz en agua con media hora de anticipación, lavar, pelar y cortar el ñame en trozos 2. Poner el arroz remojado en una olla, agregar 5 tazas de agua y traer; hasta que hierva, luego reduzca el fuego a bajo para cocinar la papilla, agregue las rodajas de baya de goji y ñame y cocine juntas. Revuelva un poco y cocine a fuego lento durante 30 minutos.

2. Gachas de Salud para la Longevidad de los Cinco Elementos

Ingredientes: 20 dátiles rojos, 20 semillas de loto, 30 pasas, 30 semillas de soja, cantidad adecuada de arroz negro.

Preparación: Lavar todas las materias primas, dejarlas en remojo durante la noche y cocinar las gachas, ligeramente dulces.

3. Gachas saludables de cinco granos

Ingredientes: 1 cucharada de trigo sarraceno, cebada, arroz negro, semillas de gorgona, frijoles mungos pelados, arroz integral, frijoles rojos, granos de trigo, 10 dátiles rojos, 10 longans, 100 gramos de arroz japónica.

Método: 1. Lavar el trigo sarraceno, la cebada, el arroz negro, las semillas de gorgona, los frijoles mungos pelados, el arroz integral, los frijoles rojos y los granos de trigo y dejarlos en remojo en agua durante dos horas.

4. Cómo hacer papilla con papilla de longan y mijo

Ingredientes: 15g de carne de longan, 100-200g de mijo.

Preparación: Lavar la carne de longan y cocinarla con maíz. Primero cocínelo a fuego fuerte y luego cocínelo a fuego lento hasta convertirlo en papilla. La carne de longan tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente.

La papilla anterior es muy sencilla de hacer y la materia prima es fácil de comprar. La clave es que tiene un alto valor nutricional y además es la mejor opción para la dieta de verano. Si no sabe qué cocinar, cocine una papilla saludable, que es simple y deliciosa. También puede complementar varios nutrientes y vitaminas que necesita el cuerpo humano.