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¿Qué pueden comer las personas delgadas para ganar peso?

Las personas delgadas pueden ganar peso comiendo castañas, chocolate, calamares, patatas fritas y yogur entero.

1. Castañas

Las castañas contienen mucho almidón y son muy ricas en calorías. Además del almidón, las castañas también contienen proteínas, grasas y vitamina B. Además, 100 gramos de castañas contienen 24 mg de vitamina C, mucho más que la misma cantidad de tomates. Comer castañas después de cada comida puede mejorar la absorción de calorías por parte del cuerpo.

2. Shokorat

El chocolate es un alimento rico en calorías, 20 gramos de chocolate contienen 110 kcal. Comer chocolate no solo puede aumentar la absorción de calor del cuerpo y ayudar a aumentar de peso, sino también aliviar el estado de ánimo y proteger el corazón.

3. Calamares

El calamar tiene un alto contenido en colesterol. Cada 100 gramos de calamares contienen 615 mg de colesterol, por lo que comer calamares puede ayudarte a ganar peso.

4. Patatas fritas

Las patatas fritas también son muy ricas en calorías. De hecho, las patatas fritas contienen muy poca grasa y la grasa en sí es un tipo de carbohidrato. Una bolsita pequeña de patatas fritas contiene tantas calorías como una hamburguesa.

5. Yogur desnatado

El yogur es un buen alimento para ganar peso, especialmente el yogur desnatado. El yogur es muy saludable. 100 gramos de yogur entero contienen 76 kcal. El consumo regular de yogur entero puede ayudarle a ganar peso.

¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online - ¿Qué alimentos pueden comer las personas delgadas para ganar peso?