Eficacia de los cereales integrales
Los cereales secundarios incluyen principalmente cereales (maíz, mijo, arroz rojo, arroz negro, arroz morado, sorgo, cebada, avena, trigo, etc.), frijoles diversos. Tipos (soja, frijol mungo, frijoles rojos, frijoles negros, habas, guisantes, etc.) y tubérculos (batatas, ñames, patatas, etc.). Varios cereales secundarios contienen diferentes nutrientes. Rico en color. Ácido, caroteno, hierro y vitaminas del grupo B. Los frijoles son ricos en proteínas y grasas de alta calidad; el sorgo es rico en ácidos grasos y hierro. En comparación con los cereales integrales, el arroz blanco refinado y la harina blanca refinada pierden algunos nutrientes durante el procesamiento del grano, especialmente vitamina B1 y sales inorgánicas.
Los cereales integrales son ricos en vitaminas del grupo B y minerales, así como en fibra dietética. Debido a que la fibra dietética tiene propiedades de absorción y retención de agua, puede prevenir el estreñimiento y reducir el tiempo de residencia de algunas toxinas en el cuerpo. Los cereales integrales también pueden prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares.
En primer lugar, mantenga sus dientes sanos
Debido a que los viejos amigos a menudo comen cereales integrales, no solo puede ayudar a reparar los músculos masticadores y las encías de los viejos amigos, sino también limpiar eficazmente la suciedad. en los dientes y limpiar la boca, contribuyendo así a la salud dental de viejos amigos.
En segundo lugar, proteger el sistema cardiovascular
Los amigos mayores suelen insistir en comer algunos cereales integrales, que pueden reducir el colesterol y prevenir la aterosclerosis, porque los cereales integrales contienen mucha fibra vegetal. que puede Combinarse con los ácidos biliares en nuestros intestinos.
En tercer lugar, prevenir la formación de cálculos biliares
Si el colesterol no se excreta del organismo durante mucho tiempo, es fácil que se formen cálculos en la vesícula biliar. La fibra vegetal mantiene la proporción normal de colesterol, previniendo así el daño de los cálculos biliares.
El contenido anterior es respondido por Gu Tianmeng, un cereal natural que espero que sea de ayuda para todos.